大阪の姿勢パーソナルトレーナー　小林素明です。 体幹トレーニングをやっていて、このトレーニングって本当に効果があるの？と疑問に思ったことはありませんか？ 実は、バランスボールを使った体幹トレーニングが大変効果があることが […]

こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 腹筋を鍛えておくことのメリットは、お腹の引締めだけではありません。腰痛を予防したり、姿勢を改善したり、便秘を予防、内臓脂肪をつきにくくしたりと、たくさんのメリット […]

こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 ジムで筋トレをしている方を見ていて、これは危ないなぁ〜と思うことがあります。 例えば ・スクワット運動で背中が曲がっている（腰を痛める原因） ・明らかに持ち上げる重 […]

  大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 今日は、下腹ポッコリを解消！お腹を引き締める！内臓脂肪をつきにくくする！さらに腰の負担も少ない腹筋トレーニングを紹介します。テレビを見ながら、カンタンにできますし、 […]

大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 女性のお客様からは、「腕のたるみ」を引き締めたい！というリクエストをたくさん頂きます。薄着の季節も近づいていますから、気になります。 今回は、腕のたるみを解消する筋トレを紹介しま […]