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テレビ出演多数!大阪で指導歴30年のパーソナルトレーナーが完全マンツーマン指導。腰痛・肩こり・膝痛の運動療法、フィットネス個人レッスン、YouTube1万人登録者の人気トレーナー。

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2017年3月29日 / 最終更新日 : 2021年7月10日 小林素明 体幹トレーニング法

バランスボールは最強の体幹強化運動!体幹を効果的に鍛えるトレーニング法、筋電図学術解析より

大阪の姿勢パーソナルトレーナー 小林素明です。 体幹トレーニングをやっていて、このトレーニングって本当に効果があるの?と疑問に思ったことはありませんか? 実は、バランスボールを使った体幹トレーニングが大変効果があることが […]

2016年6月16日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 腹筋トレーニング

自宅で腹筋!ウエスト引締め、腰痛予防、姿勢改善、便秘予防の3つの腹筋トレーニング

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 腹筋を鍛えておくことのメリットは、お腹の引締めだけではありません。腰痛を予防したり、姿勢を改善したり、便秘を予防、内臓脂肪をつきにくくしたりと、たくさんのメリット […]

2016年4月18日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 腹筋トレーニング

こんな腹筋運動は危険!大人の筋トレ、安全にトレーニングする方法

こんにちわ!大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ジムで筋トレをしている方を見ていて、これは危ないなぁ〜と思うことがあります。 例えば ・スクワット運動で背中が曲がっている(腰を痛める原因) ・明らかに持ち上げる重 […]

2016年3月23日 / 最終更新日 : 2016年3月21日 小林素明 40才からのフィットネス

女性向け、布団の上でできる!下腹ポッコリ解消!内臓脂肪つきにくく 優しい腹筋トレーニング

  大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 今日は、下腹ポッコリを解消!お腹を引き締める!内臓脂肪をつきにくくする!さらに腰の負担も少ない腹筋トレーニングを紹介します。テレビを見ながら、カンタンにできますし、 […]

パーソナルトレーニング

加齢に負けない筋肉づくり、分かりやすい運動指導法で定評!運動指導歴29年、TV出演多数、健康運動指導士の有資格者のプロトレーナーが完全マンツーマン指導!パーソナルトレーニングどこでもフィットはこちらです。

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大阪市民の健康づくり!大阪市の情報誌にコロナ禍での運動不足対策「3つの大人の体力測定」「自宅フィットネス」の記事が掲載!大阪市すこやかパートナー 2022年8月
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【保存版】転倒予防!パーソナルトレーナーが教える転倒予防の筋力トレのやり方マニュアル
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