2016年12月26日 / 最終更新日 : 2017年1月4日 小林素明 未分類 速く走る！すべてのスポーツに必要なランニングドリルと脚力強化 こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 多くのスポーツでは、速く走ることができれば競技パフォーマンスを高めることになります。陸上競技はもちろん、サッカー、ラクビー、バスケットボール、アメリカンフットボール […]
2016年8月4日 / 最終更新日 : 2016年8月4日 小林素明 ランニング 実録！ランニングのパーソナルトレーニング「ランニング膝、足首の痛み」 こんにちわ！ パーソナルトレーナーの小林素明です。 お客様に許可を頂きまして、ランニングコースのレッスンをお届けします。２０１６年８月２日の実録レッスンです。（お客様は森さん） ランニングコースでは、ランニングでのひざ […]
2016年8月2日 / 最終更新日 : 2016年8月3日 小林素明 ランニング お客様の声／ランニング「腿上げがスムーズになりました」 はじめまして！ 私は、３年ほど前から、ランニング後に右ひざの内側が痛みを感じるようになりました。寝ているときにひざの痛みで起きてしまうこともあるくらいです。そのひざの痛みが原因で、あまり長く走れません。 今回、こちらのジ […]
2016年7月20日 / 最終更新日 : 2020年5月6日 小林素明 鵞足炎（がそくえん） 鵞足炎、膝痛、ランニング障害の原因と対策ストレッチ法 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ランニングやジャンプ動作の繰り返しで膝の内側に痛みが出てくる。これは鵞足炎（がそくえん）という膝の炎症かも知れません。鵞足炎は、ランニング中に起こりやすい障害です […]
2016年6月2日 / 最終更新日 : 2021年5月2日 小林素明 ランニング 最短でマラソン記録更新！ランニングフォーム改善、５つの股関節動作トレーニング こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ランナーの方で 走っているときに膝の違和感がある 無理のない、効率の良い走りで自己記録更新をしたい方 綺麗なランニングフォームで走りたい方 ランニング中の膝の痛みか […]
2016年5月29日 / 最終更新日 : 2016年7月25日 小林素明 ランニング サブ3.5、タイム短縮、自己新！ランニングフォーム改善、骨盤コンディショニングトレーニング 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ランナーの方で 気持ち良く、苦痛なくフルを走りたい方 サブ3.5を目指すマラソンランナーの方 ランニング中の膝の痛みから解放されたい方 昨年の自分越え（自己新）を目指している方 […]
2016年5月10日 / 最終更新日 : 2016年7月25日 小林素明 ランニング ランニングフォーム改善、内転筋の柔軟ストレッチで弱点克服、自己記録更新へ こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ・マラソンの記録更新を目指している（PB更新） ・ランニング中の膝痛で悩んでいる ・ランニング姿勢が悪いと言われる ・股関節が硬くて悩んでいる ・ランニングのため […]
