コンテンツに移動 ナビゲーションに移動

テレビ出演多数!大阪で指導歴30年のパーソナルトレーナーが完全マンツーマン指導。腰痛・肩こり・膝痛の運動療法、フィットネス個人レッスン、YouTube1万人登録者の人気トレーナー。

大阪市阿倍野区のパーソナルトレーニングなら個室ジムどこでもフィット御堂筋線西田辺

  • HOME
  • 体験レッスン
  • パーソナルトレーナー
  • お客様の声
  • 推薦状
  • よくある質問
  • 料金システム
    • 日本100名城!フィットネス
  • アクセス
  • トレーナー養成講座
  • ストレッチングの科学

トレーニング

  1. HOME
  2. トレーニング
2016年9月4日 / 最終更新日 : 2016年9月8日 小林素明 トレーナー小林素明について

第35回日本臨床運動療法学会の参加記録 パーソナルトレーナー小林素明

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 9月3日に日本臨床運動療法学会 学術集会(横浜市)に参加しました。会場は、慶應義塾大学日吉キャンパスという素晴らしい会場です。 僕が感じたトレンドは、サルコペニア […]

2016年7月25日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 筋トレ

筋トレをする人が陥りやすい3つの罠

こんにちわ! パーソナルトレーナーの小林素明です。 筋力トレーニングは正しく行えば効果がありますが、やり方を間違えると効果がでないばかりか、関節を痛めることがあります。中でも筋トレをする人が、陥りやすい3つの罠を話します […]

2016年7月2日 / 最終更新日 : 2016年7月25日 小林素明 腰痛予防改善ジム、フィットネス

膝のトラブル防止、歩き方の改善、腰痛予防、股関節のインナーマッスルトレーニング

大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 スポーツ動作での膝痛、綺麗な歩き方、腰痛予防に最適な自宅でできる股関節のインナーマッスルトレーニングを紹介します。 昨日のパーソナルトレーニングのレッスンで「横に移動するときに […]

2016年6月16日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 腹筋トレーニング

自宅で腹筋!ウエスト引締め、腰痛予防、姿勢改善、便秘予防の3つの腹筋トレーニング

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 腹筋を鍛えておくことのメリットは、お腹の引締めだけではありません。腰痛を予防したり、姿勢を改善したり、便秘を予防、内臓脂肪をつきにくくしたりと、たくさんのメリット […]

2016年5月29日 / 最終更新日 : 2016年7月25日 小林素明 ランニング

サブ3.5、タイム短縮、自己新!ランニングフォーム改善、骨盤コンディショニングトレーニング

大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ランナーの方で 気持ち良く、苦痛なくフルを走りたい方 サブ3.5を目指すマラソンランナーの方 ランニング中の膝の痛みから解放されたい方 昨年の自分越え(自己新)を目指している方 […]

2016年5月1日 / 最終更新日 : 2016年7月28日 小林素明 未分類

姿勢改善トレーニング!筋肉の裏表(拮抗筋)を考えた筋トレ、ストレッチの仕方とは

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 長年の日常生活で、左右どちらかの足に負担がかかっていたり、歩くたびに膝が曲がり太ももの筋肉に負担がかかっていることがあります。負担をかけている筋肉には、休みことな […]

2016年3月26日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 40才からのフィットネス

トレーニングジムには体力のある人がジム通いをしている、と思っていませんか?

  大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 運動を始めようと思われている方で、「私にジムの運動ができるかしら?」とお悩みを抱えている方が多いです。 トレーニングジムで、どんな運動をするのか?は、体験を通じて […]

2016年3月24日 / 最終更新日 : 2016年3月27日 小林素明 お客様の声

「肩スッキリ、マッサージ通いがなくなりました!」パーソナルトレーニングのお客様の声 2016.3.24

  こんにちわ、岩城と申します。こちらのジムに入会して3年が経過しました。運動嫌いの私が、ここまで続くとは思いもよりませんでした。 入会のきっかけは、見た目の姿勢を良くしたかったこと、肩こりがひどくなったこと、 […]

2016年3月23日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 40才からのフィットネス

筋トレの個人レッスン!老化予防、足腰強化、体幹力アップのヒンズースクワット! 自宅トレーニング講座

  パーソナルトレーナーの小林素明です。 先日のブログで黒柳徹子さんが健康の秘訣として、ヒンズースクワットを習慣にしていることを書きました。僕が黒柳徹子さんを取り上げた理由は、長年のトレーニング指導経験から、老 […]

2016年3月9日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 40才からのフィットネス

自宅で筋トレ!ダンベルは重りは「何キロ」から始めれば良いのか?

  大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 自宅で筋トレを始めようとされる方から、「ダンベルは何キロのものを買えば良いですか?」と質問をされることがあります。 先日も、僕のパーシナルジムの近くにある銀行の警備 […]

投稿ナビゲーション

  • ページ 1
  • ページ 2
  • »

パーソナルトレーニング

加齢に負けない筋肉づくり、分かりやすい運動指導法で定評!運動指導歴29年、TV出演多数、健康運動指導士の有資格者のプロトレーナーが完全マンツーマン指導!パーソナルトレーニングどこでもフィットはこちらです。

→関西医科大学健康科学センターKMF、大阪市健康局健康推進部すこやかパートナー所属、AED設置、ジム内の換気、レッスン毎の消毒管理

ストレッチ体操指導者養成講座

アクセス

大阪市阿倍野区西田辺町1-19-1 アクセスはこちら

最近の投稿

入浴でアンチエイジング!入浴と健康の密接な関係、プロが推薦する入浴ストレッチ
2023年3月17日
パーソナルトレーナー足上げ指導
寝ている間、運動中に足が攣る理由と予防法!日常生活で気をつけるべきこととは?
2022年9月18日
大阪市発行 健康保健局
大阪市民の健康づくり!大阪市の情報誌にコロナ禍での運動不足対策「3つの大人の体力測定」「自宅フィットネス」の記事が掲載!大阪市すこやかパートナー 2022年8月
2022年8月6日
ファーストクラストレーナーズ梶原さん
パーソナルトレーニング業界最大級!関西で51店舗を持つファーストクラストレーナーズ /2022年10月現在
2022年6月21日
股関節(寛骨大腿関節)の図
股関節の構造と機能を知ろう!正しい運動のために必要な基礎知識とは?
2022年5月30日
脚力強化、筋力アップのサイドランジ
転倒のリスクを下げるための予防運動!自宅でできる簡単かつ効果的な筋トレメニューを紹介
2022年5月2日
ロコモ予防運動、パーソナルトレーナーが教える自宅でできるロコモ対策の筋トレ法
2022年3月21日

Facebook

Facebook page
  • HOME
  • 体験レッスン
  • パーソナルトレーナー
  • お客様の声
  • 推薦状
  • よくある質問
  • 料金システム
  • アクセス
  • トレーナー養成講座
  • ストレッチングの科学

Copyright © パーソナルトレーニングどこでもフィット All Rights Reserved.

  • HOME
  • 体験レッスン
  • パーソナルトレーナー
  • お客様の声
  • 推薦状
  • よくある質問
  • 料金システム
    • 日本100名城!フィットネス
  • アクセス
  • トレーナー養成講座
  • ストレッチングの科学
  • MENU
  • 体験レッスン予約
  • お問い合わせ
PAGE TOP