2017年3月29日 / 最終更新日 : 2021年7月10日 小林素明 体幹トレーニング法 バランスボールは最強の体幹強化運動!体幹を効果的に鍛えるトレーニング法、筋電図学術解析より 大阪の姿勢パーソナルトレーナー 小林素明です。 体幹トレーニングをやっていて、このトレーニングって本当に効果があるの?と疑問に思ったことはありませんか? 実は、バランスボールを使った体幹トレーニングが大変効果があることが […]
2016年12月26日 / 最終更新日 : 2017年1月4日 小林素明 未分類 速く走る!すべてのスポーツに必要なランニングドリルと脚力強化 こんにちわ!大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 多くのスポーツでは、速く走ることができれば競技パフォーマンスを高めることになります。陸上競技はもちろん、サッカー、ラクビー、バスケットボール、アメリカンフットボール […]
2016年8月14日 / 最終更新日 : 2016年8月14日 小林素明 未分類 金メダリスト内村航平選手に学ぶ!スポーツで使う筋力トレーニング法とは こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 体操の五輪個人総合で2連覇を達成した内村航平選手。あるインタービューで、 「鉄棒に有効な筋力をつけるには、鉄棒の練習でしか、効果的な筋肉はつけられない。器具を使う […]
2016年6月20日 / 最終更新日 : 2016年7月12日 小林素明 入浴のすすめ スポーツトレーナー!東京で健康、快適なビジネスホテル、八丁堀を選んだ3つの理由 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 僕は東京出張では「身体を癒す」ことを優先して宿泊するホテルを決めています。身体の癒しには、大浴場つきのビジネスホテル。確かに静かでゆっくりという選択もありますが、旅や出張の疲れ […]
2016年3月8日 / 最終更新日 : 2016年3月7日 小林素明 40才からのフィットネス トレーニングは40歳から!まだまだ頑張るメジャーリガーが証明 大阪のパーソナルトレーナー 小林です。 アメリカのメジャーリーグ、今季の40代選手は6名。その内、2名が日本人メジャーリーガー。 その日本人とは、イチロー選手(43)と、上原選手(41)。二人ともに、まだま […]
2016年3月7日 / 最終更新日 : 2016年3月7日 小林素明 筋トレ テニスを始めて3年未満の方に知ってほしい!テニス上達のための肩のトレーニング法 大阪のパーソナルトレーナー 小林です。 テニスでは、頻繁にボールを打ちます。その数は、1ゲーム終了までに数百回を超えるとも言われています。 ストロークで強く打とうとすると、肩の前方の筋肉を使うイメージがあり […]
2016年2月28日 / 最終更新日 : 2016年2月27日 小林素明 トレーナー小林素明について 女子マラソン!リオ五輪 なぜ福士加代子選手は内定でないのか? 疑問に思う 大阪のパーソナルトレーナー 小林です。今日は、ニュースを見るたびに我慢なりません!という気持ちで書いています。 リオ五輪の代表選考会である、大阪国際女子マラソン。 日本陸連の認定記録(2時間22分30秒)を […]
2016年2月22日 / 最終更新日 : 2016年2月20日 小林素明 40才からのフィットネス 「いつも片方の足が疲れる・・・」と感じる理由とは? 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お客様と話していますと、「いつも同じ足(右、左のどちらか)が疲れるのですよ〜」とおっしゃる方が多いです。 確かにその通りで、小林も左足が疲れやすいです。それは、な […]
2016年2月22日 / 最終更新日 : 2016年9月9日 小林素明 体幹トレーニング法 すべてのアスリートに勧めたい【スラックライン】に挑戦!スポーツコンディション球武 こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 昨日は、スラックラインの体験会に参加しました。(スポーツコンディション球武にて) スラックラインとは、1本の平べったいロープの上で、パフォーマンスをするスポーツで […]
2016年2月20日 / 最終更新日 : 2016年2月18日 小林素明 40才からのフィットネス ダンスのパフォーマンスアップで、失敗しないための体力養成法 「これ、発表会のダンスです。」とお客様が、スマホ撮影した動画を見せてくれました。動画は、ダンスの先生が見本として踊っています。動画を見れば、ダンスの動作が一目瞭然ですので、どんな体力を養えば良いのかが明らか […]