大阪の姿勢パーソナルトレーナー　小林素明です。 体幹トレーニングをやっていて、このトレーニングって本当に効果があるの？と疑問に思ったことはありませんか？ 実は、バランスボールを使った体幹トレーニングが大変効果があることが […]

こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 多くのスポーツでは、速く走ることができれば競技パフォーマンスを高めることになります。陸上競技はもちろん、サッカー、ラクビー、バスケットボール、アメリカンフットボール […]

こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 体操の五輪個人総合で２連覇を達成した内村航平選手。あるインタービューで、 「鉄棒に有効な筋力をつけるには、鉄棒の練習でしか、効果的な筋肉はつけられない。器具を使う […]

大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 僕は東京出張では「身体を癒す」ことを優先して宿泊するホテルを決めています。身体の癒しには、大浴場つきのビジネスホテル。確かに静かでゆっくりという選択もありますが、旅や出張の疲れ […]

  大阪のパーソナルトレーナー　小林です。 アメリカのメジャーリーグ、今季の４０代選手は６名。その内、２名が日本人メジャーリーガー。 その日本人とは、イチロー選手（４３）と、上原選手（４１）。二人ともに、まだま […]

  大阪のパーソナルトレーナー　小林です。 テニスでは、頻繁にボールを打ちます。その数は、１ゲーム終了までに数百回を超えるとも言われています。 ストロークで強く打とうとすると、肩の前方の筋肉を使うイメージがあり […]

  大阪のパーソナルトレーナー　小林です。今日は、ニュースを見るたびに我慢なりません！という気持ちで書いています。 リオ五輪の代表選考会である、大阪国際女子マラソン。 日本陸連の認定記録（２時間２２分３０秒）を […]

  大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 お客様と話していますと、「いつも同じ足（右、左のどちらか）が疲れるのですよ〜」とおっしゃる方が多いです。 確かにその通りで、小林も左足が疲れやすいです。それは、な […]

こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 昨日は、スラックラインの体験会に参加しました。（スポーツコンディション球武にて） スラックラインとは、１本の平べったいロープの上で、パフォーマンスをするスポーツで […]

  「これ、発表会のダンスです。」とお客様が、スマホ撮影した動画を見せてくれました。動画は、ダンスの先生が見本として踊っています。動画を見れば、ダンスの動作が一目瞭然ですので、どんな体力を養えば良いのかが明らか […]