コンテンツに移動 ナビゲーションに移動

テレビ出演多数!大阪で指導歴30年のパーソナルトレーナーが完全マンツーマン指導。腰痛・肩こり・膝痛の運動療法、フィットネス個人レッスン、YouTube1万人登録者の人気トレーナー。

大阪市阿倍野区のパーソナルトレーニングなら個室ジムどこでもフィット御堂筋線西田辺

  • HOME
  • 体験レッスン
  • パーソナルトレーナー
  • お客様の声
  • 推薦状
  • よくある質問
  • 料金システム
    • 日本100名城!フィットネス
  • アクセス
  • トレーナー養成講座
  • ストレッチングの科学
  • お問い合わせ

肩こり解消法

  1. HOME
  2. 肩こり解消法
2021年9月25日 / 最終更新日 : 2022年8月9日 小林素明 肩こり解消法

肩こり解消法!パーソナルトレーナー解説 肩こりの原因、効果的な肩こりストレッチ

パーソナルトレーナーの小林素明です。 肩こりが慢性化し、どの筋肉が原因なの?どんな対策をすれば良いの?とお困りではないでしょうか? そこで今回は、「肩こり、首こり対策の完全ガイド」を作成しました。 肩こりについて 肩こり […]

2018年8月13日 / 最終更新日 : 2019年8月18日 小林素明 腰痛予防改善ジム、フィットネス

転がして腰や肩の疲労を取る!フォームローラーの使い方、疲労回復マニュアル【保存版】

パーソナルトレーナーの小林素明です。   ストレッチ体操をしているけど、なかなか腰や肩のコリが改善されない。とお悩みの方にオススメしたいのがフォームローラーを使った筋肉ほぐし(筋肉リリース)です。   […]

2017年2月15日 / 最終更新日 : 2018年7月13日 小林素明 メディア掲載

メディア掲載!宮崎日日新聞のWEB版「お風呂上がりにできる、おやすみストレッチDVD」パーソナルトレーナー小林素明

  こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 先日、宮崎県内での市場占有率62.53%、世帯普及率51.05%の購買率(ウィキペディアより)がある地方紙「宮崎日日新聞」のWeb版に、僕が主演・監修 […]

2016年11月30日 / 最終更新日 : 2016年11月30日 小林素明 お客様の声

ピアノ演奏での肩こりを解消するストレッチ体操とは? パーソナルトレーニング事例

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。   本日のパーソナルトレーニングのレッスン前に「今日は肩が凝っているのですよ〜」と、女性のお客様から申し出がありました。そこで筋肉の硬さをチェックするた […]

2016年4月16日 / 最終更新日 : 2016年7月28日 小林素明 有酸素運動

肩こり解消にランニング(有酸素運動)が良い筋肉づくりに効果的な3つの理由

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 先日、スポーツ専門の治療家の方と、肩こりのことが話題になり「良い筋肉をつくらないと、治療しても良くならない。運動をしなきゃね。」と。 僕も同感です。なぜならば、肩こ […]

2016年4月15日 / 最終更新日 : 2016年8月1日 小林素明 ストレッチポール

ストレッチポールで背中、肩こり解消、姿勢改善!肩甲骨をゴリゴリする運動法

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 デスクワーク中心の方、ストレスを感じてる方、肩こり解消、背中の張りの解消をしたい方にお勧めのストレッチポールの運動法です。 僕のジムのお客様から「こんな使い方があ […]

2016年4月4日 / 最終更新日 : 2016年8月10日 小林素明 肩こり解消法

姿勢美人、肩こり解消に効く!座りながらできる肩甲骨グルグル血行促進ストレッチ体操

昨日は、ラジオ出演いたしました。ゆめのたね放送局というインターネットラジオです。こちらの放送局のキャッチが良いです。 ご縁・応援・貢献 人の夢を応援するラジオ! このキャッチそのままの放送局で、スタッフの方だけでなく、パ […]

2016年4月4日 / 最終更新日 : 2016年4月6日 小林素明 ストレス解消法

首こり解消!ストレス解消、姿勢改善、起床時にどこでも簡単ストレッチ

  大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 パーソナルトレーナーだから、肩こりないでしょ? と言われるのですが、そんなことはありません。僕も、肩や首、凝ってしまうことがあります。 そうならないために、日々の […]

2016年3月7日 / 最終更新日 : 2022年5月14日 小林素明 ストレッチポール

ストレッチポール!姿勢改善のマル秘テクニックを学ぶ

 大阪のパーソナルトレーナー 小林です。 姿勢改善で行うべきこと。それは、力を入れる鍛え方よりも、脱力しながら鍛える方法を選択することです。 なぜならば、姿勢の歪みというのは、 ・不良姿勢が習慣になっていたり・ […]

2016年2月24日 / 最終更新日 : 2016年5月29日 小林素明 腰痛予防改善ジム、フィットネス

器具なし!自宅でカンタン「足首」の柔軟性チェック法

  足首が硬くなっているがために起こるトラブル。それは、腰痛、膝痛です。 なぜならば、歩行の際の着地で、地面からの衝撃を吸収できず「膝」や「腰」の関節で衝撃を受け止めてしまうからです。 そのため、腰痛や膝痛の原 […]

パーソナルトレーニング

加齢に負けない筋肉づくり、分かりやすい運動指導法で定評!運動指導歴29年、TV出演多数、健康運動指導士の有資格者のプロトレーナーが完全マンツーマン指導!パーソナルトレーニングどこでもフィットはこちらです。

→関西医科大学健康科学センターKMF、大阪市健康局健康推進部すこやかパートナー所属、AED設置、ジム内の換気、レッスン毎の消毒管理

ストレッチ体操指導者養成講座

アクセス

大阪市阿倍野区西田辺町1-19-1 アクセスはこちら

最近の投稿

パーソナルトレーナー足上げ指導
就寝中に足がつった!スグにできる痛み緩和、予防法マニュアル(ふくらはぎ、太もも、足の裏の筋肉の痙攣)
2022年9月18日
大阪市発行 健康保健局
大阪市民の健康づくり!大阪市の情報誌にコロナ禍での運動不足対策「3つの大人の体力測定」「自宅フィットネス」の記事が掲載!大阪市すこやかパートナー 2022年8月
2022年8月6日
ファーストクラストレーナーズ梶原さん
パーソナルトレーニング業界最大級!関西で51店舗を持つファーストクラストレーナーズ /2022年10月現在
2022年6月21日
股関節(寛骨大腿関節)の図
股関節の構造を知る!股関節の筋肉の働き、効果的な運動方法をパーソナルトレーナーが解説
2022年5月30日
脚力強化、筋力アップのサイドランジ
【保存版】転倒予防!パーソナルトレーナーが教える転倒予防の筋力トレのやり方マニュアル
2022年5月2日
ロコモ予防運動、パーソナルトレーナーが教える自宅でできるロコモ対策の筋トレ法
2022年3月21日
階段は下半身を効果的に鍛えるフィットネス!正しいフォーム、綺麗な姿勢で階段の上り、下りをする方法
2022年2月7日

Facebook

Facebook page
  • HOME
  • 体験レッスン
  • パーソナルトレーナー
  • お客様の声
  • 推薦状
  • よくある質問
  • 料金システム
  • アクセス
  • トレーナー養成講座
  • ストレッチングの科学
  • お問い合わせ

Copyright © パーソナルトレーニングどこでもフィット All Rights Reserved.

  • HOME
  • 体験レッスン
  • パーソナルトレーナー
  • お客様の声
  • 推薦状
  • よくある質問
  • 料金システム
    • 日本100名城!フィットネス
  • アクセス
  • トレーナー養成講座
  • ストレッチングの科学
  • お問い合わせ
  • MENU
  • 体験レッスン予約
  • お問い合わせ
PAGE TOP