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業歴28年、TV出演多数のプロトレーナーが完全マンツーマン指導。腰痛・肩こりの運動療法〜体力アップの駅近フィットネスレッスン

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体幹トレーニング法

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2020年4月18日 / 最終更新日 : 2021年7月10日 小林素明 40才からのフィットネス

【ダイソー】グッズで簡単!シェイプアップ、体幹強化、運動不足解消、自宅をジムにする方法 2020年度版

フィットネスレーナーの小林素明です。 外出しづらいこの時期、スポーツジムやヨガスタジオには通えない、体力に自信がない、運動しているところを人に見られたくない。。。そんなお悩みはありませんか? しかし、自宅で腹筋をしてもい […]

体幹トレーニング 
2020年3月26日 / 最終更新日 : 2021年7月10日 小林素明 多裂筋(背中、腰)

体幹トレーニングを科学、日常やスポーツに欠かせない背骨を安定させる筋肉、どんなトレーニングが効果的?筋電図で解明する

フィットネストレーナーの小林素明です。体幹は体を支える土台となるもので、頭や手足を除く胴体すべてを言います。体幹を鍛えるトレーニングは、サッカーや野球、陸上競技、テニスなど数々の一流スポーツ選手が効果を上げていて、ご存知 […]

2020年3月11日 / 最終更新日 : 2020年6月21日 小林素明 40才からのフィットネス

外出自粛、在宅中の短時間で運動不足解消!プロが教える!体幹、お尻、太ももをたるませない自重トレーニング

  フィットネスレーナーの小林素明です。   コロナウイルス騒動で外出の自粛、在宅勤務で在宅時間が長くなり、運動不足になりがちな方は少なくないはず。運動不足が続けば、急激な筋力の低下、お腹や太もものた […]

2017年3月29日 / 最終更新日 : 2021年7月10日 小林素明 体幹トレーニング法

バランスボールは最強の体幹強化運動!体幹を効果的に鍛えるトレーニング法、筋電図学術解析より

大阪の姿勢パーソナルトレーナー 小林素明です。 体幹トレーニングをやっていて、このトレーニングって本当に効果があるの?と疑問に思ったことはありませんか? 実は、バランスボールを使った体幹トレーニングが大変効果があることが […]

2017年1月31日 / 最終更新日 : 2017年2月11日 小林素明 セミナー

年齢不問!体幹トレーニング教室の講師/腰痛予防、姿勢力アップ 1月29日 大阪吉祥寺鍼灸整骨院

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 1月29日(日)に、体幹トレーニング教室の講師を務めました。(大阪吉祥寺鍼灸整骨院/大阪市東淀川区にて) ご参加の皆様、ありがとうございました。   体幹 […]

2016年11月27日 / 最終更新日 : 2017年2月1日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法

体幹トレーニング教室(健康体操)の講師!大阪市東淀川区 鍼灸整骨院にて 2016年11月27日

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 本日は、体幹トレーニング教室の講師を務めました。雨にもかかわらず、お越しくださったお客様には感謝いたします。(大阪吉祥寺鍼灸整骨院/大阪市東淀川区にて開催) &n […]

2016年10月12日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 体幹トレーニング法

なぜ体幹トレーニングが必要なのか?

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 体幹トレーニングは、プロサッカーの長友選手に代表されるアスリート達がこぞって行っていることでよく知られるようになりました。「アスリートの運動かぁ〜、自分にできるか […]

2016年9月12日 / 最終更新日 : 2016年9月12日 小林素明 体幹トレーニング法

講師!体幹トレーニング教室(大阪吉祥寺鍼灸整骨院、9月11日)

昨日は、大阪吉祥寺鍼灸整骨院にて、体幹トレーニング教室の講師を務めました。今回は、満員御礼となったようで、ご参加の皆さんありがとうございます。   体幹トレーニング前の準備運動(ウォームアップ) まずは、トレー […]

2016年7月10日 / 最終更新日 : 2016年7月11日 小林素明 体幹トレーニング法

姿勢、腰痛、股関節に効く!体幹トレーニング教室の講師を務めました(大阪吉祥寺鍼灸整骨院)

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 本日は、大阪吉祥寺鍼灸整骨院さん(大阪市東淀川区)にて、体幹トレーニング教室の講師を務めました。暑い中、お集まり頂きありがとうございます。 体幹トレーニングは、お […]

2016年3月27日 / 最終更新日 : 2016年3月27日 小林素明 体幹トレーニング法

パーソナル運動指導の現場より「筋トレの効果を引き出す3つのトレーニング法」

  大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 筋トレは、通り一遍のトレーニング法で継続するだけでは、もったいないです。なぜならば、ほんの少しの工夫で、筋力アップや姿勢改善、引き締め効果をさらに高めることができ […]

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パーソナルトレーニング

加齢に負けない筋肉づくり、分かりやすい運動指導法で定評!運動指導歴29年、TV出演多数、健康運動指導士の有資格者のプロトレーナーが完全マンツーマン指導!パーソナルトレーニングどこでもフィットはこちらです。

→関西医科大学健康科学センターKMF、大阪市健康局健康推進部すこやかパートナー所属、AED設置、ジム内の換気、レッスン毎の消毒管理

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