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業歴28年、TV出演多数のプロトレーナーが完全マンツーマン指導。腰痛・肩こりの運動療法〜体力アップの駅近フィットネスレッスン

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2020年8月25日 / 最終更新日 : 2020年8月25日 小林素明 ウォーキング

知ってるようで知らない「ウォーキング」で使われる筋肉とは?分かりやすい歩行の科学

  フィットネストレーナーの小林素明です。 週1回以上の散歩やウォーキングの実施している国内の推定人口は3412万人(※1)と、ウォーキングは多くの方が実践されているとても身近な運動です。ウォーキングは、有酸素 […]

2019年8月5日 / 最終更新日 : 2019年9月24日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法

足の健康を守るシューズドクター、スポーツ登山靴専門修理「ナカダ商会」靴修理工場を見学しました!埼玉県川口市

大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 僕のジムでは個別のトレーニング指導だけでなく、足の健康を守るべくシューズの選び方、シューズの磨り減りから必要な運動法もアドバイスしています。  ↓ ↓ ↓ [surfing_o […]

2018年7月27日 / 最終更新日 : 2018年7月27日 小林素明 セミナー

日本最大のスポーツ&健康産業展示会!スポルテック2018、ヘルス&フィットネスジャパン 東京ビッグサイト

  大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。   昨年に引き続き、7月26日に東京ビッグサイトで行われたアジア最大級のスポーツショーの「スポルテック2018」、「ヘルス&フィットネスジャパン」に参加い […]

2018年5月28日 / 最終更新日 : 2018年5月28日 小林素明 40才からのフィットネス

運動不足とストレス解消!初心者でも楽しめる40代からのハイキング・フィットネス教室 

大阪のハイキング・フィットネストレーナーの小林素明です。   一人でも、ファミリーでも気軽に楽しくできるアウトドアの運動といえば、ハイキング!都会の喧嘩を離れ、緑いっぱいの自然の中で食べるお弁当って、最高に美味 […]

2016年11月21日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 講演講師

歩行力アップ!40歳からの脚の強化、自宅で股関節トレーニング法【体操教室講師】

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 年々、歩く速度が遅くなっている気がする、というお悩みをよく聞きます。確かに足腰が弱ってきていることが、歩行の速度を遅くしている原因の1つです。それと、股関節や足首 […]

2016年6月26日 / 最終更新日 : 2016年7月11日 小林素明 ウォーキング

股関節、膝痛予防、足太の防止の歩き方!3つの改善トレ法、整骨院イベント

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 今日は、正しい歩き方を学ぶイベントの講師をいたしました。(大阪吉祥寺鍼灸整骨院にて) この正しい歩き方は、股関節や膝の関節への負担が少ないため、過剰に太ももの筋肉 […]

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