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テレビ出演多数!大阪で指導歴30年のパーソナルトレーナーが完全マンツーマン指導。腰痛・肩こり・膝痛の運動療法、フィットネス個人レッスン、YouTube1万人登録者の人気トレーナー。

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2020年8月25日 / 最終更新日 : 2022年9月23日 小林素明 ウォーキング

知ってるようで知らない「ウォーキング」で使われる筋肉とは?分かりやすい歩行の科学

 大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 週1回以上の散歩やウォーキングの実施している国内の推定人口は3412万人(※1)と、ウォーキングは多くの方が実践されているとても身近な運動です。ウォーキングは、有酸 […]

2019年8月5日 / 最終更新日 : 2021年5月2日 小林素明 腰痛予防改善ジム、フィットネス

足の健康を守るシューズドクター、スポーツ登山靴専門修理「ナカダ商会」靴修理工場を見学しました!埼玉県川口市

大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 僕のジムでは個別のトレーニング指導だけでなく、足の健康を守るべくシューズの選び方、シューズの磨り減りから必要な運動法もアドバイスしています。 ↓ ↓ ↓[surfing_oth […]

2018年7月27日 / 最終更新日 : 2018年7月27日 小林素明 セミナー

日本最大のスポーツ&健康産業展示会!スポルテック2018、ヘルス&フィットネスジャパン 東京ビッグサイト

  大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。   昨年に引き続き、7月26日に東京ビッグサイトで行われたアジア最大級のスポーツショーの「スポルテック2018」、「ヘルス&フィットネスジャパン」に参加い […]

2016年11月21日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 講演講師

歩行力アップ!40歳からの脚の強化、自宅で股関節トレーニング法【体操教室講師】

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 年々、歩く速度が遅くなっている気がする、というお悩みをよく聞きます。確かに足腰が弱ってきていることが、歩行の速度を遅くしている原因の1つです。それと、股関節や足首 […]

2016年6月26日 / 最終更新日 : 2016年7月11日 小林素明 ウォーキング

股関節、膝痛予防、足太の防止の歩き方!3つの改善トレ法、整骨院イベント

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 今日は、正しい歩き方を学ぶイベントの講師をいたしました。(大阪吉祥寺鍼灸整骨院にて) この正しい歩き方は、股関節や膝の関節への負担が少ないため、過剰に太ももの筋肉 […]

パーソナルトレーニング

加齢に負けない筋肉づくり、分かりやすい運動指導法で定評!運動指導歴29年、TV出演多数、健康運動指導士の有資格者のプロトレーナーが完全マンツーマン指導!パーソナルトレーニングどこでもフィットはこちらです。

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就寝中に足がつった!スグにできる痛み緩和、予防法マニュアル(ふくらはぎ、太もも、足の裏の筋肉の痙攣)
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大阪市発行 健康保健局
大阪市民の健康づくり!大阪市の情報誌にコロナ禍での運動不足対策「3つの大人の体力測定」「自宅フィットネス」の記事が掲載!大阪市すこやかパートナー 2022年8月
2022年8月6日
ファーストクラストレーナーズ梶原さん
パーソナルトレーニング業界最大級!関西で51店舗を持つファーストクラストレーナーズ /2022年10月現在
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股関節(寛骨大腿関節)の図
股関節の構造を知る!股関節の筋肉の働き、効果的な運動方法をパーソナルトレーナーが解説
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脚力強化、筋力アップのサイドランジ
【保存版】転倒予防!パーソナルトレーナーが教える転倒予防の筋力トレのやり方マニュアル
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