2020年8月25日 / 最終更新日時 : 2020年8月25日 小林素明 ウォーキング 知ってるようで知らない「ウォーキング」で使われる筋肉とは？分かりやすい歩行の科学 フィットネストレーナーの小林素明です。 週１回以上の散歩やウォーキングの実施している国内の推定人口は3412万人（※１）と、ウォーキングは多くの方が実践されているとても身近な運動です。ウォーキングは、有酸素 […]
2019年8月5日 / 最終更新日時 : 2019年9月24日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法 足の健康を守るシューズドクター、スポーツ登山靴専門修理「ナカダ商会」靴修理工場を見学しました！埼玉県川口市 大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 僕のジムでは個別のトレーニング指導だけでなく、足の健康を守るべくシューズの選び方、シューズの磨り減りから必要な運動法もアドバイスしています。 ↓ ↓ ↓ [surfing_o […]
2018年7月27日 / 最終更新日時 : 2018年7月27日 小林素明 セミナー 日本最大のスポーツ＆健康産業展示会！スポルテック２０１８、ヘルス＆フィットネスジャパン 東京ビッグサイト 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 昨年に引き続き、７月２６日に東京ビッグサイトで行われたアジア最大級のスポーツショーの「スポルテック２０１８」、「ヘルス＆フィットネスジャパン」に参加い […]
2018年5月28日 / 最終更新日時 : 2018年5月28日 小林素明 40才からのフィットネス 運動不足とストレス解消！初心者でも楽しめる４０代からのハイキング・フィットネス教室 大阪のハイキング・フィットネストレーナーの小林素明です。 一人でも、ファミリーでも気軽に楽しくできるアウトドアの運動といえば、ハイキング！都会の喧嘩を離れ、緑いっぱいの自然の中で食べるお弁当って、最高に美味 […]
2016年11月21日 / 最終更新日時 : 2017年3月22日 小林素明 講演講師 歩行力アップ！４０歳からの脚の強化、自宅で股関節トレーニング法【体操教室講師】 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 年々、歩く速度が遅くなっている気がする、というお悩みをよく聞きます。確かに足腰が弱ってきていることが、歩行の速度を遅くしている原因の１つです。それと、股関節や足首 […]
2016年6月26日 / 最終更新日時 : 2016年7月11日 小林素明 ウォーキング 股関節、膝痛予防、足太の防止の歩き方！３つの改善トレ法、整骨院イベント こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 今日は、正しい歩き方を学ぶイベントの講師をいたしました。（大阪吉祥寺鍼灸整骨院にて） この正しい歩き方は、股関節や膝の関節への負担が少ないため、過剰に太ももの筋肉 […]
