2023年10月29日 / 最終更新日 : 2023年10月30日 小林素明 ウォーキング なぜ歩く速度で３０年の寿命の差があるのか？ 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 健康のための歩行は、「毎日１万歩を目指しましょう！」と言われていましたが、今やそのアプローチが進化し、「歩く速さを意識しましょう！」という時代へと移り変わっています。その背景の１ […]
2020年8月25日 / 最終更新日 : 2023年10月31日 小林素明 ウォーキング 知ってるようで知らない「ウォーキング」で使われる筋肉とは？分かりやすい歩行の科学 大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 週１回以上の散歩やウォーキングの実施している国内の推定人口は3412万人（※１）と、ウォーキングは多くの方が実践されているとても身近な運動です。ウォーキングは、有酸 […]
2019年8月5日 / 最終更新日 : 2021年5月2日 小林素明 腰痛予防改善ジム、フィットネス 足の健康を守るシューズドクター、スポーツ登山靴専門修理「ナカダ商会」靴修理工場を見学しました！埼玉県川口市 大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 僕のジムでは個別のトレーニング指導だけでなく、足の健康を守るべくシューズの選び方、シューズの磨り減りから必要な運動法もアドバイスしています。 ↓ ↓ ↓[surfing_oth […]
2018年7月27日 / 最終更新日 : 2018年7月27日 小林素明 セミナー 日本最大のスポーツ＆健康産業展示会！スポルテック２０１８、ヘルス＆フィットネスジャパン 東京ビッグサイト 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 昨年に引き続き、７月２６日に東京ビッグサイトで行われたアジア最大級のスポーツショーの「スポルテック２０１８」、「ヘルス＆フィットネスジャパン」に参加い […]
2016年11月21日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 講演講師 歩行力アップ！４０歳からの脚の強化、自宅で股関節トレーニング法【体操教室講師】 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 年々、歩く速度が遅くなっている気がする、というお悩みをよく聞きます。確かに足腰が弱ってきていることが、歩行の速度を遅くしている原因の１つです。それと、股関節や足首 […]
2016年6月26日 / 最終更新日 : 2016年7月11日 小林素明 ウォーキング 股関節、膝痛予防、足太の防止の歩き方！３つの改善トレ法、整骨院イベント こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 今日は、正しい歩き方を学ぶイベントの講師をいたしました。（大阪吉祥寺鍼灸整骨院にて） この正しい歩き方は、股関節や膝の関節への負担が少ないため、過剰に太ももの筋肉 […]
