2016年8月18日 / 最終更新日 : 2021年5月2日 小林素明 ストレッチ法 歩き疲れ、むくみ解消、ヒール疲れに効く!1分間ストレッチで素早く脚の疲労回復する方法 こんにちわ!大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 旅行中、ショッピング、仕事での営業まわりと歩き疲れた脚、むくんだ脚。早く何とかしたいですよね。 そんなときに効果的なのが、疲労回復ストレッチです。どこでも誰でも簡単 […]
2016年2月26日 / 最終更新日 : 2024年4月25日 小林素明 ストレッチ法 足首を効果的に伸ばす!腰痛、膝痛予防!ストレッチングボードの使い方 動画マニュアル 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 足首が硬くなっている場合、足首の捻挫が起こりやすいことが知られています。若年者に足首を固定し(意図的に足首の柔軟性をなくす)歩行を行なった研究では、膝の動き、歩幅が小 […]