2016年4月21日 / 最終更新日 : 2016年4月22日 小林素明 未分類 介護予防、高齢者の快適生活!バリアフリー展2016参加!インテックス大阪 ストレッチマシン、高齢者向け筋トレマシン 4月22日 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 慢性期医療展/看護未来展と同時に開催された「バリアフリー展2016」に参加しました。会場はインテックス大阪。 バリアフリー展とは、高齢者が快適に生活を送るために必要なベッド、車 […]
2016年4月17日 / 最終更新日 : 2020年5月6日 小林素明 腰痛予防改善ジム、フィットネス 姿勢改善、多裂筋を鍛える!座りながら姿勢腰痛トレーニング こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 良い姿勢を保つためには、背すじがピンと伸びていることが必要です。姿勢にとって、背すじ、つまり背骨は命です。 その背骨を伸ばすためには、背骨のまわりある多裂筋(たれ […]
2016年3月23日 / 最終更新日 : 2016年3月21日 小林素明 40才からのフィットネス 女性向け、布団の上でできる!下腹ポッコリ解消!内臓脂肪つきにくく 優しい腹筋トレーニング 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 今日は、下腹ポッコリを解消!お腹を引き締める!内臓脂肪をつきにくくする!さらに腰の負担も少ない腹筋トレーニングを紹介します。テレビを見ながら、カンタンにできますし、 […]
2016年3月9日 / 最終更新日 : 2020年5月6日 小林素明 反り腰の改善法 腰痛改善!パーソナルトレーニングの女性会員様のケーススタディ、筋トレとストレッチのジムエクササイズ 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 今日は、僕のパーソナルジムに通っている、腰痛を克服しつつあるお客様(50代、女性)のご紹介をします。 ※昨年8月にご入会。 このお客様は、寝起きの腰痛に悩まされてい […]