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業歴28年、TV出演多数のプロトレーナーが完全マンツーマン指導。腰痛・肩こりの運動療法〜体力アップの駅近フィットネスレッスン

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2016年5月22日 / 最終更新日 : 2016年7月28日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法

腰痛予防!毎朝の寝起きすぐの腰痛ストレッチ、腰を痛めないための起き上がり方

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 腰痛予防は、朝一番から始まります。なぜならば、寝ている間に筋肉が硬くなっていて、腰椎(腰の骨)に負担がかかりやすいからです。 そのため、朝の寝起きに急に体を動かし […]

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