2016年5月22日 / 最終更新日 : 2016年7月28日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法 腰痛予防！毎朝の寝起きすぐの腰痛ストレッチ、腰を痛めないための起き上がり方 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 腰痛予防は、朝一番から始まります。なぜならば、寝ている間に筋肉が硬くなっていて、腰椎（腰の骨）に負担がかかりやすいからです。 そのため、朝の寝起きに急に体を動かし […]
