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テレビ出演多数!大阪で指導歴30年のパーソナルトレーナーが完全マンツーマン指導。腰痛・肩こり・膝痛の運動療法、フィットネス個人レッスン、YouTube1万人登録者の人気トレーナー。

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体幹

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2019年7月14日 / 最終更新日 : 2019年7月22日 小林素明 腹筋トレーニング

腹筋が苦手な方でも安心!ゼロから始める!自宅でできる体幹トレーニング入門講座

大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 体幹トレーニングは、器具は不要、自宅でできるという手軽さから、スポーツ選手のみならず、年齢問わず多くの方ができる筋トレ法として認知されています。しかし、体幹トレーニングは何から始 […]

2017年3月29日 / 最終更新日 : 2021年7月10日 小林素明 体幹トレーニング法

バランスボールは最強の体幹強化運動!体幹を効果的に鍛えるトレーニング法、筋電図学術解析より

大阪の姿勢パーソナルトレーナー 小林素明です。 体幹トレーニングをやっていて、このトレーニングって本当に効果があるの?と疑問に思ったことはありませんか? 実は、バランスボールを使った体幹トレーニングが大変効果があることが […]

2016年7月11日 / 最終更新日 : 2017年7月25日 小林素明 腰痛予防改善ジム、フィットネス

タオル1枚で正しい座り方!腰痛予防、姿勢改善、体幹強化ができる方法

  こんにちわ!パーソナルトレーナーの小林素明です。   デスクワークをされている方は必見です。腰痛予防、姿勢の改善、腹筋や背筋が鍛えれれる座り方です。これがタオル1枚でできるというのですから、超簡単 […]

2016年4月24日 / 最終更新日 : 2016年4月24日 小林素明 講演講師

講演講師!体幹トレーニング教室、3つの基本筋トレで姿勢改善、腰痛予防、疲れにく身体に

  大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 本日は、大阪吉祥寺鍼灸整骨院(大阪市東淀川区)にて、体幹トレーニング教室の講師を務めました。 体幹トレーニングの狙いとしては、姿勢を正すこと、腰痛予防、歪みを緩和 […]

2016年4月21日 / 最終更新日 : 2016年7月28日 小林素明 未分類

体幹、姿勢筋を鍛える3つの筋トレのメリット、大人のための筋力アップ法

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 筋トレは、単に筋肉を鍛えれば良いというものではありません。よくあるパターンとして、肘を曲げ、腕(上腕二頭筋)を鍛えるトレーニングで、背中が丸くなってしまうことです […]

2016年2月22日 / 最終更新日 : 2016年2月20日 小林素明 40才からのフィットネス

「いつも片方の足が疲れる・・・」と感じる理由とは?

  大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お客様と話していますと、「いつも同じ足(右、左のどちらか)が疲れるのですよ〜」とおっしゃる方が多いです。 確かにその通りで、小林も左足が疲れやすいです。それは、な […]

2016年2月22日 / 最終更新日 : 2016年9月9日 小林素明 体幹トレーニング法

すべてのアスリートに勧めたい【スラックライン】に挑戦!スポーツコンディション球武

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 昨日は、スラックラインの体験会に参加しました。(スポーツコンディション球武にて) スラックラインとは、1本の平べったいロープの上で、パフォーマンスをするスポーツで […]

2016年2月10日 / 最終更新日 : 2016年2月9日 小林素明 40才からのフィットネス

股関節の歪み、筋トレとストレッチで解消した事例 体幹トレーニング教室(大阪吉祥寺鍼灸整骨院にて)

  2月7日の体幹トレーニング教室(大阪吉祥寺鍼灸整骨院)の中で、歪み改善のための体幹トレーニグを行いました。 歪み改善のトレーニングを行うきっかけとなったのは、準備運動で行った「座った状態で足の裏を合わせるス […]

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加齢に負けない筋肉づくり、分かりやすい運動指導法で定評!運動指導歴30年超、TV出演多数、健康運動指導士の有資格者のプロトレーナーが完全マンツーマン指導!パーソナルトレーニングどこでもフィットはこちらです。

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関西医科大学附属病院健康科学センター 木村穣先生
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プロ推薦の入浴ストレッチ!入浴は脳卒中、要介護リスクを減少、肩こり腰痛の緩和、ストレス解消、お腹の引き締めに!
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パーソナルトレーナー足上げ指導
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大阪市発行 健康保健局
大阪市民の健康づくり!大阪市の情報誌にコロナ禍での運動不足対策「3つの大人の体力測定」「自宅フィットネス」の記事が掲載!大阪市すこやかパートナー 2022年8月
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