2019年7月14日 / 最終更新日 : 2019年7月22日 小林素明 腹筋トレーニング 腹筋が苦手な方でも安心！ゼロから始める！自宅でできる体幹トレーニング入門講座 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 体幹トレーニングは、器具は不要、自宅でできるという手軽さから、スポーツ選手のみならず、年齢問わず多くの方ができる筋トレ法として認知されています。しかし、体幹トレーニングは何から始 […]
2017年3月29日 / 最終更新日 : 2021年7月10日 小林素明 体幹トレーニング法 バランスボールは最強の体幹強化運動！体幹を効果的に鍛えるトレーニング法、筋電図学術解析より 大阪の姿勢パーソナルトレーナー 小林素明です。 体幹トレーニングをやっていて、このトレーニングって本当に効果があるの？と疑問に思ったことはありませんか？ 実は、バランスボールを使った体幹トレーニングが大変効果があることが […]
2016年7月11日 / 最終更新日 : 2017年7月25日 小林素明 腰痛予防改善ジム、フィットネス タオル１枚で正しい座り方！腰痛予防、姿勢改善、体幹強化ができる方法 こんにちわ！パーソナルトレーナーの小林素明です。 デスクワークをされている方は必見です。腰痛予防、姿勢の改善、腹筋や背筋が鍛えれれる座り方です。これがタオル１枚でできるというのですから、超簡単 […]
2016年4月24日 / 最終更新日 : 2016年4月24日 小林素明 講演講師 講演講師！体幹トレーニング教室、３つの基本筋トレで姿勢改善、腰痛予防、疲れにく身体に 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 本日は、大阪吉祥寺鍼灸整骨院（大阪市東淀川区）にて、体幹トレーニング教室の講師を務めました。 体幹トレーニングの狙いとしては、姿勢を正すこと、腰痛予防、歪みを緩和 […]
2016年4月21日 / 最終更新日 : 2016年7月28日 小林素明 未分類 体幹、姿勢筋を鍛える３つの筋トレのメリット、大人のための筋力アップ法 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 筋トレは、単に筋肉を鍛えれば良いというものではありません。よくあるパターンとして、肘を曲げ、腕（上腕二頭筋）を鍛えるトレーニングで、背中が丸くなってしまうことです […]
2016年2月22日 / 最終更新日 : 2016年2月20日 小林素明 40才からのフィットネス 「いつも片方の足が疲れる・・・」と感じる理由とは？ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お客様と話していますと、「いつも同じ足（右、左のどちらか）が疲れるのですよ〜」とおっしゃる方が多いです。 確かにその通りで、小林も左足が疲れやすいです。それは、な […]
2016年2月22日 / 最終更新日 : 2016年9月9日 小林素明 体幹トレーニング法 すべてのアスリートに勧めたい【スラックライン】に挑戦！スポーツコンディション球武 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 昨日は、スラックラインの体験会に参加しました。（スポーツコンディション球武にて） スラックラインとは、１本の平べったいロープの上で、パフォーマンスをするスポーツで […]
2016年2月10日 / 最終更新日 : 2016年2月9日 小林素明 40才からのフィットネス 股関節の歪み、筋トレとストレッチで解消した事例 体幹トレーニング教室（大阪吉祥寺鍼灸整骨院にて） ２月７日の体幹トレーニング教室（大阪吉祥寺鍼灸整骨院）の中で、歪み改善のための体幹トレーニグを行いました。 歪み改善のトレーニングを行うきっかけとなったのは、準備運動で行った「座った状態で足の裏を合わせるス […]
