2017年10月16日 / 最終更新日 : 2017年11月21日 小林素明 腰痛予防改善ジム、フィットネス 姿勢、歩き方の改善法!実録、シューズの踵の磨り減り方でわかる体の歪み、関節の痛み 大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 こんなことで悩んでいませんか? ・長時間のウォーキングをすると必ず腰や膝が痛くなる ・疲れるといつも同じ場所(膝、足首など)が痛くなる ・周りから姿勢が悪いと言われたことがある […]
2016年6月26日 / 最終更新日 : 2016年7月11日 小林素明 ウォーキング 股関節、膝痛予防、足太の防止の歩き方!3つの改善トレ法、整骨院イベント こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 今日は、正しい歩き方を学ぶイベントの講師をいたしました。(大阪吉祥寺鍼灸整骨院にて) この正しい歩き方は、股関節や膝の関節への負担が少ないため、過剰に太ももの筋肉 […]
2016年3月9日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 40才からのフィットネス 自宅で筋トレ!ダンベルは重りは「何キロ」から始めれば良いのか? 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 自宅で筋トレを始めようとされる方から、「ダンベルは何キロのものを買えば良いですか?」と質問をされることがあります。 先日も、僕のパーシナルジムの近くにある銀行の警備 […]