2017年10月16日 / 最終更新日 : 2017年11月21日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法 姿勢、歩き方の改善法！実録、シューズの踵の磨り減り方でわかる体の歪み、関節の痛み 大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 こんなことで悩んでいませんか？ ・長時間のウォーキングをすると必ず腰や膝が痛くなる ・疲れるといつも同じ場所（膝、足首など）が痛くなる ・周りから姿勢が悪いと言われたことがある […]
2016年6月26日 / 最終更新日 : 2016年7月11日 小林素明 ウォーキング 股関節、膝痛予防、足太の防止の歩き方！３つの改善トレ法、整骨院イベント こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 今日は、正しい歩き方を学ぶイベントの講師をいたしました。（大阪吉祥寺鍼灸整骨院にて） この正しい歩き方は、股関節や膝の関節への負担が少ないため、過剰に太ももの筋肉 […]
2016年3月30日 / 最終更新日 : 2016年3月29日 小林素明 ランニング ランニング初心者に多い、よくある間違いとは？姿勢と走るフォームの関係性から 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 大人になってからのランニングのための筋力補強トレーニングは、通り一遍の方法でやってしまうと、腰を痛めたり、膝を痛めたりします。 ・重心がどこにあるのか？ ・どんな […]
2016年3月9日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 40才からのフィットネス 自宅で筋トレ！ダンベルは重りは「何キロ」から始めれば良いのか？ 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 自宅で筋トレを始めようとされる方から、「ダンベルは何キロのものを買えば良いですか？」と質問をされることがあります。 先日も、僕のパーシナルジムの近くにある銀行の警備 […]
