2020年5月14日 / 最終更新日 : 2020年11月4日 小林素明 内転筋（太もも） 解剖学【内転筋／長内転筋、短内転筋、大内転筋、恥骨筋、薄筋】筋肉のしくみと効果的な筋トレ、ストレッチの方法 ★動画あり 内転筋とは、太ももの内側にある筋肉で「大内転筋」「長内転筋」「短内転筋」「恥骨筋」「薄筋」の総称。この内転筋は、骨盤の坐骨、恥骨に付着（起始）していて、骨盤の歪みや腰痛、膝痛とも関わりの深い筋肉です。 では、内転筋群は、 […]
2016年3月29日 / 最終更新日 : 2020年5月6日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法 内転筋をストレッチする理由！股関節、姿勢の改善、腰痛予防、中臀筋との関係 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 筋力が弱いのは、筋力不足だけが原因ではない、ということが良くあります。 確かに筋トレをしていて、力が出ない、重りが上がらないとなると、筋力が足らない、と思ってしま […]
