2016年3月10日 / 最終更新日時 : 2020年5月6日 小林素明 反り腰の改善法 腰痛改善!姿勢から見た腰痛タイプと予防改善のためのストレッチ、筋トレとは? 大阪のパーソナルトレーナー 小林です。 腰痛でお困りの方の姿勢を見てみますと、腰が反ってしまっている姿勢のパターン(腰椎前弯型)の傾向があります。 この姿勢のパターンでは、腹筋が弱く(または緩んでいる)、腰 […]
2016年3月9日 / 最終更新日時 : 2020年5月6日 小林素明 反り腰の改善法 腰痛改善!パーソナルトレーニングの女性会員様のケーススタディ、筋トレとストレッチのジムエクササイズ 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 今日は、僕のパーソナルジムに通っている、腰痛を克服しつつあるお客様(50代、女性)のご紹介をします。 ※昨年8月にご入会。 このお客様は、寝起きの腰痛に悩まされてい […]