2022年5月2日 / 最終更新日 : 2022年5月3日 小林素明 転倒予防トレーニング 転倒予防の保存版！プロのトレーナーが教える転倒を予防する筋力トレーニング（自重トレーニング）のやり方 パーソナルトレーナーの小林素明です。 転倒は脚や腕に怪我をするだけでなく、脚の骨折から要介護となる場合もなり、自力歩行で過ごせる健康寿命を縮めることになります。60歳を過ぎると急激に歩行速度が低下しますので、少なくとも5 […]
