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テレビ出演多数!大阪で指導歴30年のパーソナルトレーナーが完全マンツーマン指導。腰痛・肩こり・膝痛の運動療法、フィットネス個人レッスン、YouTube1万人登録者の人気トレーナー。

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転倒予防トレーニング

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大阪市発行 健康保健局
2022年8月6日 / 最終更新日 : 2022年8月6日 小林素明 人生100年時代対策

大阪市民の健康づくり!大阪市の情報誌にコロナ禍での運動不足対策「3つの大人の体力測定」「自宅フィットネス」の記事が掲載!大阪市すこやかパートナー 2022年8月

大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 大阪市民の健康づくりを支援する取り組みとして、弊社の株式会社ウェルネス&スマイル(パーソナルトレーニングどこでもフィット)、スポーツコンディショニング球武(大阪市東淀川区)との […]

脚力強化、筋力アップのサイドランジ
2022年5月2日 / 最終更新日 : 2023年1月18日 小林素明 転倒予防トレーニング

【保存版】転倒予防!パーソナルトレーナーが教える転倒予防の筋力トレのやり方マニュアル

パーソナルトレーナーの小林素明です。 転倒は脚や腕に怪我をするだけでなく、脚の骨折から要介護となる場合もなり、自力歩行で過ごせる健康寿命を縮めることになります。60歳を過ぎると急激に歩行速度が低下しますので、少なくとも5 […]

パーソナルトレーニング

加齢に負けない筋肉づくり、分かりやすい運動指導法で定評!運動指導歴29年、TV出演多数、健康運動指導士の有資格者のプロトレーナーが完全マンツーマン指導!パーソナルトレーニングどこでもフィットはこちらです。

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