2022年8月6日 / 最終更新日 : 2022年8月6日 小林素明 人生100年時代対策 大阪市民の健康づくり！大阪市の情報誌にコロナ禍での運動不足対策「３つの大人の体力測定」「自宅フィットネス」の記事が掲載！大阪市すこやかパートナー 2022年8月 大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 大阪市民の健康づくりを支援する取り組みとして、弊社の株式会社ウェルネス＆スマイル（パーソナルトレーニングどこでもフィット）、スポーツコンディショニング球武（大阪市東淀川区）との […]
2022年5月2日 / 最終更新日 : 2022年8月3日 小林素明 転倒予防トレーニング 転倒予防の保存版！プロのトレーナーが教える転倒を予防する筋力トレーニング（自重トレーニング）のやり方 パーソナルトレーナーの小林素明です。 転倒は脚や腕に怪我をするだけでなく、脚の骨折から要介護となる場合もなり、自力歩行で過ごせる健康寿命を縮めることになります。60歳を過ぎると急激に歩行速度が低下しますので、少なくとも5 […]
