2022年8月6日 / 最終更新日 : 2022年8月6日 小林素明 人生100年時代対策 大阪市民の健康づくり！大阪市の情報誌にコロナ禍での運動不足対策「３つの大人の体力測定」「自宅フィットネス」の記事が掲載！大阪市すこやかパートナー 2022年8月 大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 大阪市民の健康づくりを支援する取り組みとして、弊社の株式会社ウェルネス＆スマイル（パーソナルトレーニングどこでもフィット）、スポーツコンディショニング球武（大阪市東淀川区）との […]
2022年5月2日 / 最終更新日 : 2023年3月25日 小林素明 転倒予防トレーニング 転倒予防！転倒する原因、転倒リスクを下げる自宅でできるやさしい筋力トレーニング法 パーソナルトレーナーの小林素明です。 転倒は脚や腕に怪我をするだけでなく、脚の骨折から要介護となる場合もなり、自力歩行で過ごせる健康寿命を縮めることになります。60歳を過ぎると急激に歩行速度が低下しますので、少なくとも5 […]
2022年3月21日 / 最終更新日 : 2022年3月22日 小林素明 人生100年時代対策 ロコモ予防運動、パーソナルトレーナーが教える自宅でできるロコモ対策の筋トレ法 大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 ロコモとは、体を動かすときに必要となる「骨や筋肉、関節」などの機能に問題が起こり、進行すると自力歩行が難しくなり要介護になる危険性が高くなる状態のことを言います。歩く速度が遅く […]
