2016年6月8日 / 最終更新日時 : 2016年7月12日 小林素明 未分類

座りながら骨盤の歪み矯正！美姿勢、腰痛予防、ウエスト引締め、運動不足解消、ストレス解消

こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 この記事は 腰痛にならない方法をマスターしたい ウエスト太りを解消したい 座り姿勢を良くしたい 猫背を解消したい ウエストを引き締めたい 座りながら骨盤矯正がした […]
2016年3月31日 / 最終更新日時 : 2016年3月30日 小林素明 ストレス解消法

腰痛解消、肩こり解消、骨盤矯正に！お風呂上がりに骨格ストレッチ　猫と犬のポーズ

  大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 お風呂上がりに布団の上で気軽にできる、骨格をほぐすストレッチを紹介します。 背骨のまわりの筋肉は、寝ているとき以外は、休憩することなく働き続けています。特にデスク […]
2016年2月14日 / 最終更新日時 : 2016年2月11日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法

デスクワークをされている方へ「1分間の骨盤運動があなたの腰を守ります」今からできる腰痛予防！

  「教えてもらった体操やってます。そのせいか、最近は腰の調子がいいのですよ〜」と、お客様（女性）から嬉しい報告をいただきました。 ご報告くださったお客様、運動を始めるきっかけは「腰痛解消」。デスクワークが多い […]
2016年2月8日 / 最終更新日時 : 2016年2月4日 小林素明 40才からのフィットネス

アルゼンチンタンゴのダンス発表会！苦手な振り付けを克服する筋トレ法

昨日、ダンスをされているお客様（女性）から、次の発表会で「くるっと回転しながら足を上げる」振り付けが難しいという話題になりました。しかも、ヒールを履きながらなので、つま先立ちが条件とのことです。 小林のレッスンでは、ダン […]