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業歴28年、TV出演多数のプロトレーナーが完全マンツーマン指導。腰痛・肩こりの運動療法〜体力アップの駅近フィットネスレッスン

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2021年6月5日 / 最終更新日 : 2021年7月9日 小林素明 大腿筋膜張筋(股関節)

大腿筋膜張筋/股関節 筋肉のしくみ【やさしい解剖】と効果的な柔軟ストレッチ法(腰痛、膝痛、骨盤の歪み解消)

パーソナルトレーナーの小林素明です。大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)は、小さな筋肉ですが膝痛や膝痛、骨盤の歪みとの関係があり見逃せない筋肉です。 大腿筋膜張筋の場所(上の図を参照)は、太もも前外側に位置し、縫工 […]

2016年6月8日 / 最終更新日 : 2021年5月2日 小林素明 未分類

座りながら骨盤の歪み矯正!美姿勢、腰痛予防、ウエスト引締め、運動不足解消、ストレス解消

こんにちわ!大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 この記事は 腰痛にならない方法をマスターしたい ウエスト太りを解消したい 座り姿勢を良くしたい 猫背を解消したい ウエストを引き締めたい 座りながら骨盤矯正がしたい […]

2016年3月31日 / 最終更新日 : 2016年3月30日 小林素明 ストレス解消法

腰痛解消、肩こり解消、骨盤矯正に!お風呂上がりに骨格ストレッチ 猫と犬のポーズ

  大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お風呂上がりに布団の上で気軽にできる、骨格をほぐすストレッチを紹介します。 背骨のまわりの筋肉は、寝ているとき以外は、休憩することなく働き続けています。特にデスク […]

2016年2月14日 / 最終更新日 : 2016年2月11日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法

デスクワークをされている方へ「1分間の骨盤運動があなたの腰を守ります」今からできる腰痛予防!

  「教えてもらった体操やってます。そのせいか、最近は腰の調子がいいのですよ〜」と、お客様(女性)から嬉しい報告をいただきました。 ご報告くださったお客様、運動を始めるきっかけは「腰痛解消」。デスクワークが多い […]

2016年2月8日 / 最終更新日 : 2016年2月4日 小林素明 40才からのフィットネス

アルゼンチンタンゴのダンス発表会!苦手な振り付けを克服する筋トレ法

昨日、ダンスをされているお客様(女性)から、次の発表会で「くるっと回転しながら足を上げる」振り付けが難しいという話題になりました。しかも、ヒールを履きながらなので、つま先立ちが条件とのことです。 小林のレッスンでは、ダン […]

2016年1月15日 / 最終更新日 : 2016年1月14日 小林素明 40才からのフィットネス

トルネード投法!野茂英雄の強さの秘密とセクシーウォーク

  Yahooのトップ記事、「遊びなしでトルネード」ひょっとして、これは・・・。 名球会ベースボールフェスティバル2016(1/11)で、野茂英雄さんが久々にトルネード投法を見せてくれました。 フレンドリーな対 […]

パーソナルトレーニング

加齢に負けない筋肉づくり、分かりやすい運動指導法で定評!運動指導歴29年、TV出演多数、健康運動指導士の有資格者のプロトレーナーが完全マンツーマン指導!パーソナルトレーニングどこでもフィットはこちらです。

→関西医科大学健康科学センターKMF、大阪市健康局健康推進部すこやかパートナー所属、AED設置、ジム内の換気、レッスン毎の消毒管理

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