2021年6月5日 / 最終更新日 : 2022年8月21日 小林素明 大腿筋膜張筋（股関節） 大腿筋膜張筋／股関節 筋肉のしくみ【やさしい解剖】と効果的な柔軟ストレッチ法（腰痛、膝痛、骨盤の歪み解消） パーソナルトレーナーの小林素明です。大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）は、小さな筋肉ですが膝痛や膝痛、骨盤の歪みとの関係があり見逃せない筋肉です。 大腿筋膜張筋の場所（上の図を参照）は、太もも前外側に位置し、縫工 […]
2016年6月8日 / 最終更新日 : 2021年5月2日 小林素明 未分類 座りながら骨盤の歪み矯正！美姿勢、腰痛予防、ウエスト引締め、運動不足解消、ストレス解消 こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 この記事は 腰痛にならない方法をマスターしたい ウエスト太りを解消したい 座り姿勢を良くしたい 猫背を解消したい ウエストを引き締めたい 座りながら骨盤矯正がしたい […]
2016年2月8日 / 最終更新日 : 2016年2月4日 小林素明 40才からのフィットネス アルゼンチンタンゴのダンス発表会！苦手な振り付けを克服する筋トレ法 昨日、ダンスをされているお客様（女性）から、次の発表会で「くるっと回転しながら足を上げる」振り付けが難しいという話題になりました。しかも、ヒールを履きながらなので、つま先立ちが条件とのことです。 小林のレッスンでは、ダン […]
