2021年6月5日 / 最終更新日 : 2021年7月9日 小林素明 大腿筋膜張筋（股関節） 大腿筋膜張筋／股関節 筋肉のしくみ【やさしい解剖】と効果的な柔軟ストレッチ法（腰痛、膝痛、骨盤の歪み解消） パーソナルトレーナーの小林素明です。大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）は、小さな筋肉ですが膝痛や膝痛、骨盤の歪みとの関係があり見逃せない筋肉です。 大腿筋膜張筋の場所（上の図を参照）は、太もも前外側に位置し、縫工 […]
2016年6月8日 / 最終更新日 : 2021年5月2日 小林素明 未分類 座りながら骨盤の歪み矯正！美姿勢、腰痛予防、ウエスト引締め、運動不足解消、ストレス解消 こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 この記事は 腰痛にならない方法をマスターしたい ウエスト太りを解消したい 座り姿勢を良くしたい 猫背を解消したい ウエストを引き締めたい 座りながら骨盤矯正がしたい […]
2016年3月31日 / 最終更新日 : 2016年3月30日 小林素明 ストレス解消法 腰痛解消、肩こり解消、骨盤矯正に！お風呂上がりに骨格ストレッチ 猫と犬のポーズ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お風呂上がりに布団の上で気軽にできる、骨格をほぐすストレッチを紹介します。 背骨のまわりの筋肉は、寝ているとき以外は、休憩することなく働き続けています。特にデスク […]
2016年2月14日 / 最終更新日 : 2016年2月11日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法 デスクワークをされている方へ「1分間の骨盤運動があなたの腰を守ります」今からできる腰痛予防！ 「教えてもらった体操やってます。そのせいか、最近は腰の調子がいいのですよ〜」と、お客様（女性）から嬉しい報告をいただきました。 ご報告くださったお客様、運動を始めるきっかけは「腰痛解消」。デスクワークが多い […]
2016年2月8日 / 最終更新日 : 2016年2月4日 小林素明 40才からのフィットネス アルゼンチンタンゴのダンス発表会！苦手な振り付けを克服する筋トレ法 昨日、ダンスをされているお客様（女性）から、次の発表会で「くるっと回転しながら足を上げる」振り付けが難しいという話題になりました。しかも、ヒールを履きながらなので、つま先立ちが条件とのことです。 小林のレッスンでは、ダン […]
2016年1月15日 / 最終更新日 : 2016年1月14日 小林素明 40才からのフィットネス トルネード投法！野茂英雄の強さの秘密とセクシーウォーク Yahooのトップ記事、「遊びなしでトルネード」ひょっとして、これは・・・。 名球会ベースボールフェスティバル2016（1/11）で、野茂英雄さんが久々にトルネード投法を見せてくれました。 フレンドリーな対 […]
