2016年1月16日 / 最終更新日 : 2016年4月21日 小林素明 有酸素運動 有酸素運動！ウォーキング、自転車が血流アップ 身体にイイ理由とは？ 人の身体には、５リットルの血液があります。（成人の場合） 面白いことに、安静にしているときには、５リットルの血液が１分間で身体を駆け巡ります。 １分間で１周（５リットル）で覚えやすいですね。 そこで、運動を […]
2016年1月11日 / 最終更新日 : 2016年1月11日 小林素明 トレーナー小林素明について 全国フィットネスサミット2003 優秀報告賞受賞 発表レポート（小林素明） フィットネス指導実践報告会（2003年）で 優秀報告賞をいただきました。 ※審査委員長：宮下充正先生 今から、12年以上前のことになります。 懐かしく思います。 小林は、ちょっと太り気味でした […]
2016年1月11日 / 最終更新日 : 2016年1月10日 小林素明 ジョギング ランナー必見！スポーツ前のストレッチで気をつけること 今年の箱根駅伝、 青山学院大学が連覇を果たしました。 ご存知ですか？青山学院の体幹トレーニング。 書籍まで出ています。 体幹トレーニングだけでなく 正しいストレッチ法まで掲載。 ランナーの方には必読書と申し […]
2016年1月2日 / 最終更新日 : 2016年1月2日 小林素明 お客様の声 お客様の声 新井さん（女性） 呼吸に合わせて運動を行うと自然に身体が動き、軽くなります！ 私がこちらのレッスンで気に入っているところは、 背中が伸び、足が軽やかになるところです。 正直に言いますと、レッスンに行く前は 「行くのを止めようかしら」と思うこともあります。 しかし、レッスン後は不思議な […]
2016年1月2日 / 最終更新日 : 2016年1月2日 小林素明 お客様の声 お客様の声 Ａ・Ｓさん（女性） 走れるようになりました 私は以前、巷で流行のトレーニングに通っていました。 しかし、もう少し根本的な運動をしてみたいと思っていた矢先、 こちらのフィットネスのチラシを発見。 私が求めていた ・カラダを柔らかくすること ・シェイプア […]
2016年1月2日 / 最終更新日 : 2016年1月2日 小林素明 お客様の声 お客様の声 Ｓ･Ｉさん（女性） 掛かり付けのお医者さんのような… 今年（平成２３年）の4月にこちらの入会しました。 私は以前、フィットネスクラブに通っていました。 しかし、トレーニングマシンの使い方が分からなかったり、 エアロビクスやヨガのレッスンでみんなについて行けなか […]
2016年1月2日 / 最終更新日 : 2016年1月2日 小林素明 お客様の声 お客様の声 太田さん（女性） 股関節の痛みも徐々に和らぎました こんにちは、太田と申します。 こちらに入会して1年が経過しました。 入会のきっかけは２つあります。 １つは、周りの友人が『習い事』で楽しんでいる姿を見て 私も仕事以外で何か始めてみたいと思っていたことです。 […]
2016年1月2日 / 最終更新日 : 2016年1月2日 小林素明 お客様の声 お客様の声 坪井さん ３つの嬉しいことがありました こちらのレッスンを受講して、 ３つの嬉しいことがありました。 １つ目は、身体が柔らかくなったことです。 どうしても自分ひとりでのストレッチ体操は、 「ここで限界」とあきらめてしまいます。 しかし、こちらのレ […]
2016年1月2日 / 最終更新日 : 2016年1月2日 小林素明 お客様の声 お客様の声 T・Hさん 起床時の腰の張りもなくなりました こんにちは。こちらには、 今年（平成２３年）の３月からお世話になっています。 以前は、朝起きるたびに腰が張っていて、 腰こりに悩まされていました。バランスボールや ストレッチポールを購入して、自宅フィットネ […]
2016年1月2日 / 最終更新日 : 2016年1月2日 小林素明 お客様の声 お客様の声 里中さん 驚いたのは腰が軽くなったことです こんにちは。里中と申します。 私は立ち仕事が多く、腰の突っ張り感や痛みで 悩まされていました。また、体重も増えてしまっていましたので 身体を引締めたいという気持ちもありました。 そんな矢先、こちらのレッスン […]
