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2022年2月7日 / 最終更新日 : 2023年5月27日 小林素明 筋肉のしくみ

階段は下半身の筋トレ!階段昇降を効果的に行うためのポイントとは?正しいフォームと注意点

大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 階段上り、下りは日常生活の中で手軽に「下半身を効果的に鍛える」筋トレ法。なぜならば、階段上りでは片足を踏ん張って体重移動する片足スクワット運動。すなわち、階段を20段上がれば、 […]

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