2016年8月18日 / 最終更新日 : 2021年5月2日 小林素明 ストレッチ法 歩き疲れ、むくみ解消、ヒール疲れに効く！１分間ストレッチで素早く脚の疲労回復する方法 こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 旅行中、ショッピング、仕事での営業まわりと歩き疲れた脚、むくんだ脚。早く何とかしたいですよね。 そんなときに効果的なのが、疲労回復ストレッチです。どこでも誰でも簡単 […]
2016年4月16日 / 最終更新日 : 2016年7月28日 小林素明 有酸素運動 肩こり解消にランニング（有酸素運動）が良い筋肉づくりに効果的な３つの理由 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 先日、スポーツ専門の治療家の方と、肩こりのことが話題になり「良い筋肉をつくらないと、治療しても良くならない。運動をしなきゃね。」と。 僕も同感です。なぜならば、肩こ […]
