こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 旅行中、ショッピング、仕事での営業まわりと歩き疲れた脚、むくんだ脚。早く何とかしたいですよね。 そんなときに効果的なのが、疲労回復ストレッチです。どこでも誰でも簡単 […]

こんにちわ！ パーソナルトレーナーの小林素明です。 つらい肩の凝りは、意欲が低下して仕事や家事も憂鬱になりますよね。僕のパーソナルトレーニングのレッスンでも、肩こりで悩むお客様が多いです。 その肩こりですが、肩を酷使して […]

こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 先日、スポーツ専門の治療家の方と、肩こりのことが話題になり「良い筋肉をつくらないと、治療しても良くならない。運動をしなきゃね。」と。 僕も同感です。なぜならば、肩こ […]