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業歴28年、TV出演多数のプロトレーナーが完全マンツーマン指導。腰痛・肩こりの運動療法〜体力アップの駅近フィットネスレッスン

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2020年8月25日 / 最終更新日 : 2021年7月9日 小林素明 ウォーキング

知ってるようで知らない「ウォーキング」で使われる筋肉とは?分かりやすい歩行の科学

 フィットネストレーナーの小林素明です。 週1回以上の散歩やウォーキングの実施している国内の推定人口は3412万人(※1)と、ウォーキングは多くの方が実践されているとても身近な運動です。ウォーキングは、有酸素運 […]

2016年10月15日 / 最終更新日 : 2016年10月15日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法

腰痛の予防改善!パーソナルジムでどんなトレーニングをしているのか?

最近、僕のジムでは腰痛でお困りの方のご入会が多くなってきました。 まず行ってもらうことは、お尻まわりの筋肉をほぐすことからです。お尻と言いますと、ピンとこないかと思います。   骨盤を支えている筋肉、と言った方 […]

2016年6月30日 / 最終更新日 : 2016年7月28日 小林素明 未分類

筋トレで地下鉄がタダ?スクワットが肥満対策になる3つの理由

こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 運動不足が深刻なメキシコの首都・メキシコシティーでは、駅でスクワットを10回行えば、無料の乗車券がもらえるというのです。(メキシコシティーでは、人口の56%が肥満 […]

2016年1月24日 / 最終更新日 : 2016年1月20日 小林素明 アメリカ視察

サンディエゴ!San Diego NFLのキャンプ地へ。アメリカのフリーウェイを堪能する 90年代

  ロスからサンフランシスコに続くフリーウェイを 俺たちヒッチハイクした1984 ・・・・ ~ 浜田省吾「America」より ~   10代の頃、アメリカのフリーウェイを ドライブすることに憧れを抱 […]

パーソナルトレーニング

加齢に負けない筋肉づくり、分かりやすい運動指導法で定評!運動指導歴29年、TV出演多数、健康運動指導士の有資格者のプロトレーナーが完全マンツーマン指導!パーソナルトレーニングどこでもフィットはこちらです。

→関西医科大学健康科学センターKMF、大阪市健康局健康推進部すこやかパートナー所属、AED設置、ジム内の換気、レッスン毎の消毒管理

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