2020年8月25日 / 最終更新日 : 2021年7月9日 小林素明 ウォーキング

知ってるようで知らない「ウォーキング」で使われる筋肉とは？分かりやすい歩行の科学

 フィットネストレーナーの小林素明です。 週１回以上の散歩やウォーキングの実施している国内の推定人口は3412万人（※１）と、ウォーキングは多くの方が実践されているとても身近な運動です。ウォーキングは、有酸素運 […]
2016年10月15日 / 最終更新日 : 2016年10月15日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法

腰痛の予防改善！パーソナルジムでどんなトレーニングをしているのか？

最近、僕のジムでは腰痛でお困りの方のご入会が多くなってきました。 まず行ってもらうことは、お尻まわりの筋肉をほぐすことからです。お尻と言いますと、ピンとこないかと思います。   骨盤を支えている筋肉、と言った方 […]