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腰方形筋(腰)

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2020年7月8日 / 最終更新日 : 2023年7月27日 小林素明 筋肉のしくみ

腰方形筋/腰の筋肉 筋肉のしくみ(解剖)と効果的な筋トレの鍛え方 YouTube動画つき 姿勢の改善、腰痛予防、呼吸の補助

フィットネストレーナーの小林素明です。  腰方形筋(ようほうけいきん)は、体幹の深層にあり、背骨の左右対称に付着している「腰の筋肉」です。腰方形筋の作用として、体を横に倒すこと、体を捻ること、荷物を持ち上げる時 […]

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