2020年5月25日 / 最終更新日 : 2020年11月4日 小林素明 筋肉のしくみ 解剖学【ハムストリングス／太もも裏（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）】筋肉のしくみと効果的な筋トレ、ストレッチの方法 ★動画あり フィットネストレーナーの小林素明です。 ハムストリングスは太ももの裏側にある筋肉で、大腿二頭筋（長頭、短頭）、半腱様筋、半膜様筋の３つの筋肉から構成されています。このハムストリングスは、日常での足腰の動作で […]
