2020年3月11日 / 最終更新日 : 2020年6月21日 小林素明 40才からのフィットネス 外出自粛、在宅中の短時間で運動不足解消！プロが教える！体幹、お尻、太ももをたるませない自重トレーニング フィットネスレーナーの小林素明です。 コロナウイルス騒動で外出の自粛、在宅勤務で在宅時間が長くなり、運動不足になりがちな方は少なくないはず。運動不足が続けば、急激な筋力の低下、お腹や太もものた […]
2016年8月13日 / 最終更新日 : 2016年8月12日 小林素明 肩こり解消法 肩こりを繰り返さない！身体のコンディショニング講座 こんにちわ！ パーソナルトレーナーの小林素明です。 つらい肩の凝りは、意欲が低下して仕事や家事も憂鬱になりますよね。僕のパーソナルトレーニングのレッスンでも、肩こりで悩むお客様が多いです。 その肩こりですが、肩を酷使して […]
