2016年3月26日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 40才からのフィットネス トレーニングジムには体力のある人がジム通いをしている、と思っていませんか？ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 運動を始めようと思われている方で、「私にジムの運動ができるかしら？」とお悩みを抱えている方が多いです。 トレーニングジムで、どんな運動をするのか？は、体験を通じて […]
2016年1月27日 / 最終更新日 : 2016年1月23日 小林素明 40才からのフィットネス はじめてのジム通い！これだけはやっておきたい筋トレマシン Ｘ脚、O脚矯正にも役立つレッグプレス ジムにはたくさんの筋トレマシンがあります。 一目では、どんな運動をするものなのか？ 判断ができません。 ２０年以上指導している小林でも 新しいマシンになると 戸惑うことがあります・・・。 たくさんの筋トレマ […]
2016年1月16日 / 最終更新日 : 2016年4月21日 小林素明 有酸素運動 有酸素運動！ウォーキング、自転車が血流アップ 身体にイイ理由とは？ 人の身体には、５リットルの血液があります。（成人の場合） 面白いことに、安静にしているときには、５リットルの血液が１分間で身体を駆け巡ります。 １分間で１周（５リットル）で覚えやすいですね。 そこで、運動を […]
2016年1月11日 / 最終更新日 : 2016年1月10日 小林素明 ジョギング ランナー必見！スポーツ前のストレッチで気をつけること 今年の箱根駅伝、 青山学院大学が連覇を果たしました。 ご存知ですか？青山学院の体幹トレーニング。 書籍まで出ています。 体幹トレーニングだけでなく 正しいストレッチ法まで掲載。 ランナーの方には必読書と申し […]
