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業歴28年、TV出演多数のプロトレーナーが完全マンツーマン指導。腰痛・肩こりの運動療法〜体力アップの駅近フィットネスレッスン

大阪市阿倍野区のパーソナルトレーニングなら個室ジムどこでもフィット御堂筋線西田辺

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ストレス解消法

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2018年10月22日 / 最終更新日 : 2018年10月22日 小林素明 ストレス解消法

疲れを取りたい!40代から始める!お風呂上がりにできる疲労回復ストレッチ法 2018

  パーソナルトレーナーの小林素明です。 「最近、体の疲れが取れない・・・、歳のせいかなぁ? 睡眠も取っているのに・・・」と、感じたことはありませんか? 僕は今、47歳ですが、20代の頃に比べると疲労を感じるこ […]

2016年4月4日 / 最終更新日 : 2016年4月6日 小林素明 ストレス解消法

首こり解消!ストレス解消、姿勢改善、起床時にどこでも簡単ストレッチ

  大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 パーソナルトレーナーだから、肩こりないでしょ? と言われるのですが、そんなことはありません。僕も、肩や首、凝ってしまうことがあります。 そうならないために、日々の […]

2016年3月31日 / 最終更新日 : 2016年3月30日 小林素明 ストレス解消法

腰痛解消、肩こり解消、骨盤矯正に!お風呂上がりに骨格ストレッチ 猫と犬のポーズ

  大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お風呂上がりに布団の上で気軽にできる、骨格をほぐすストレッチを紹介します。 背骨のまわりの筋肉は、寝ているとき以外は、休憩することなく働き続けています。特にデスク […]

2016年3月17日 / 最終更新日 : 2016年3月15日 小林素明 ストレス解消法

プロサッカーの長友も実践!身体の1分間メンテナンスとは

  大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 プロサッカーの長友選手(インテル)が、身体のメンテナンスのために毎日実践しているヨーガをスポーツニュースで紹介していました。 紹介していたのは、背骨全体を伸ばすポー […]

パーソナルトレーニング

加齢に負けない筋肉づくり、分かりやすい運動指導法で定評!運動指導歴29年、TV出演多数、健康運動指導士の有資格者のプロトレーナーが完全マンツーマン指導!パーソナルトレーニングどこでもフィットはこちらです。

→関西医科大学健康科学センターKMF、大阪市健康局健康推進部すこやかパートナー所属、AED設置、ジム内の換気、レッスン毎の消毒管理

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