2018年10月22日 / 最終更新日 : 2018年10月22日 小林素明 ストレス解消法

疲れを取りたい！４０代から始める！お風呂上がりにできる疲労回復ストレッチ法　2018

  パーソナルトレーナーの小林素明です。 「最近、体の疲れが取れない・・・、歳のせいかなぁ？　睡眠も取っているのに・・・」と、感じたことはありませんか？　僕は今、４７歳ですが、２０代の頃に比べると疲労を感じるこ […]
2016年4月4日 / 最終更新日 : 2016年4月6日 小林素明 ストレス解消法

首こり解消！ストレス解消、姿勢改善、起床時にどこでも簡単ストレッチ

  大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 パーソナルトレーナーだから、肩こりないでしょ？　と言われるのですが、そんなことはありません。僕も、肩や首、凝ってしまうことがあります。 そうならないために、日々の […]
2016年3月31日 / 最終更新日 : 2016年3月30日 小林素明 ストレス解消法

腰痛解消、肩こり解消、骨盤矯正に！お風呂上がりに骨格ストレッチ　猫と犬のポーズ

  大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 お風呂上がりに布団の上で気軽にできる、骨格をほぐすストレッチを紹介します。 背骨のまわりの筋肉は、寝ているとき以外は、休憩することなく働き続けています。特にデスク […]