2018年10月22日 / 最終更新日時 : 2018年10月22日 小林素明 ストレス解消法 疲れを取りたい！４０代から始める！お風呂上がりにできる疲労回復ストレッチ法 2018 パーソナルトレーナーの小林素明です。 「最近、体の疲れが取れない・・・、歳のせいかなぁ？ 睡眠も取っているのに・・・」と、感じたことはありませんか？ 僕は今、４７歳ですが、２０代の頃に比べると疲労を感じるこ […]
2016年4月4日 / 最終更新日時 : 2016年4月6日 小林素明 ストレス解消法 首こり解消！ストレス解消、姿勢改善、起床時にどこでも簡単ストレッチ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 パーソナルトレーナーだから、肩こりないでしょ？ と言われるのですが、そんなことはありません。僕も、肩や首、凝ってしまうことがあります。 そうならないために、日々の […]
2016年3月31日 / 最終更新日時 : 2016年3月30日 小林素明 ストレス解消法 腰痛解消、肩こり解消、骨盤矯正に！お風呂上がりに骨格ストレッチ 猫と犬のポーズ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お風呂上がりに布団の上で気軽にできる、骨格をほぐすストレッチを紹介します。 背骨のまわりの筋肉は、寝ているとき以外は、休憩することなく働き続けています。特にデスク […]
2016年3月17日 / 最終更新日時 : 2016年3月15日 小林素明 ストレス解消法 プロサッカーの長友も実践！身体の１分間メンテナンスとは 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 プロサッカーの長友選手（インテル）が、身体のメンテナンスのために毎日実践しているヨーガをスポーツニュースで紹介していました。 紹介していたのは、背骨全体を伸ばすポー […]
