2020年5月7日 / 最終更新日 : 2023年7月18日 小林素明 大臀筋（お尻） 大臀筋の解剖学（筋肉のしくみ）！大臀筋を効果的に鍛える筋トレ法、柔軟ストレッチの方法 YouTube動画つき フィットネストレーナーの小林素明です。 お尻の筋肉は、大臀筋、中臀筋、小臀筋の３つの筋肉で構成されています。中でも大臀筋は、体の中で最も厚みがあり、大きな力が発揮できる筋肉。（34kgm） 日常生活では階段登 […]
