2016年4月21日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 小林素明 パーソナルトレーナー 介護予防、高齢者の快適生活！バリアフリー展2016参加！インテックス大阪 ストレッチマシン、高齢者向け筋トレマシン ４月２２日 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 慢性期医療展/看護未来展と同時に開催された「バリアフリー展2016」に参加しました。会場はインテックス大阪。 バリアフリー展とは、高齢者が快適に生活を送るために必要なベッド、車 […]
2016年3月29日 / 最終更新日 : 2024年11月20日 小林素明 下半身の筋肉 内転筋をストレッチする理由！股関節、姿勢の改善、腰痛予防、中臀筋との関係 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 筋力が弱いのは、筋力不足だけが原因ではない、ということが良くあります。 確かに筋トレをしていて、力が出ない、重りが上がらないとなると、筋力が足らない、と思ってしまい […]
2016年3月23日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 体幹・全身の筋肉 女性向け、布団の上でできる！下腹ポッコリ解消！内臓脂肪つきにくく 優しい腹筋トレーニング 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 今日は、下腹ポッコリを解消！お腹を引き締める！内臓脂肪をつきにくくする！さらに腰の負担も少ない腹筋トレーニングを紹介します。テレビを見ながら、カンタンにできますし、布団の上でもで […]
2016年3月9日 / 最終更新日 : 2020年5月6日 小林素明 反り腰解消 腰痛改善！パーソナルトレーニングの女性会員様のケーススタディ、筋トレとストレッチのジムエクササイズ 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 今日は、僕のパーソナルジムに通っている、腰痛を克服しつつあるお客様（５０代、女性）のご紹介をします。 ※昨年８月にご入会。 このお客様は、寝起きの腰痛に悩まされてい […]
2016年2月26日 / 最終更新日 : 2024年12月31日 小林素明 スポーツ障害 【プロ解説】ストレッチングボードで腰痛・膝痛を予防する正しい使い方 こんにちは、大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 「足首が硬いとどうなるの？」足首が硬くなると、簡単に捻挫をしてしまうことがあります。実は、若い人が足首をわざと固定して歩いた研究によると、膝の動きや歩幅が […]
2016年2月22日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 筋肉別ガイド 「いつも片方の足が疲れる・・・」と感じる理由とは？ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お客様と話していますと、「いつも同じ足（右、左のどちらか）が疲れるのですよ〜」とおっしゃる方が多いです。 確かにその通りで、小林も左足が疲れやすいです。それは、なぜか？です。 […]
2016年2月21日 / 最終更新日 : 2019年9月6日 小林素明 パーソナルトレーナー 好きな仕事で独立開業！パーソナルトレーナー、パーソナルジムで５年以上活躍する方法 【大阪市中央区】 2016年５月８日（日）１３：３０～１７：４５ ※懇親会あり 大阪市中央区で開催！ こちらのセミナーは終了いたしました。 セミナー報告はこちら セミナー概要 １年以内にパーソナルトレーナーで起業される方、治 […]
2016年1月21日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 小林素明 パーソナルトレーナー アメリカ視察が切り拓いたパーソナルトレーナーの道 パーソナルトレーナーの小林素明です。 アメリカのカリフォルニア州は、フィットネスの聖地。僕はフィットネストレーナーとしてのスキルアップを追求し、アーノルド・シュワルツェネッガーも汗を流した伝説のゴールドジムの１号店を中心 […]
2016年1月14日 / 最終更新日 : 2025年4月18日 小林素明 血圧 血圧の値が常に異なる？その理由と対策について パーソナルトレーナーの小林素明です。 レッスン前に実施している血圧測定で、「どうして血圧の値はいつも違うのですか？」と質問を受けることがよくあります。血圧の値が常に異なることは、多くの人にとって一般的な経験です。これには […]
2016年1月11日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 小林素明 パーソナルトレーナー 全国フィットネスサミット2003 優秀報告賞受賞 発表レポート（小林素明） フィットネス指導実践報告会（2003年）で優秀報告賞をいただきました。※審査委員長：宮下充正先生 今から、12年以上前のことになります。懐かしく思います。小林は、ちょっと太り気味でした・・・ 当 […]
