50代からの健康づくりに欠かせない「基礎代謝量」。年齢とともに低下しがちな基礎代謝について、その仕組みや重要性、そして維持・向上させるための食事法や「どこでもフィット」がおすすめする自宅でできる簡単な運動方法などを分かりやすく解説します。健康でアクティブな毎日を送るためのヒントを見つけてください。