2024年4月22日 / 最終更新日 : 2024年4月22日 小林素明 腰痛の改善・予防法 地味だけど効果抜群!お風呂上がりに腰痛予防のワニ体操 パーソナルトレーナーの小林素明です。先日のオンラインレッスンで、腰の筋肉を動かすワニ体操を行ったところ、お客さんから「うわ~、これは地味に効きますよ~」と感想をいただきました。 ワニ体操とは、四つん這いになり体幹をくの字 […]
2016年8月15日 / 最終更新日 : 2016年8月15日 小林素明 股関節トレ 脚トレでスリム足!股関節、骨盤に効く正しい脚トレ3つのステップ こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 年齢とともに階段が辛くなった、やっぱり老化で筋力が衰えているからかな? 確かに筋力は30代から徐々に低下し、脚の筋力が先に衰えてきます。ですから、脚の筋力を多く使 […]