2016年6月16日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 体幹・全身の筋肉 自宅で腹筋！ウエスト引締め、腰痛予防、姿勢改善、便秘予防の３つの腹筋トレーニング こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 腹筋を鍛えておくことのメリットは、お腹の引締めだけではありません。腰痛を予防したり、姿勢を改善したり、便秘を予防、内臓脂肪をつきにくくしたりと、たくさんのメリット […]
2016年6月10日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 肩、背中、腰スッキリ！宇宙遊泳バランスボール、背骨と肩甲骨ストレッチで腰痛、肩こり解消 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 この記事は 腰や肩をスッキリさせたい 背骨を伸ばすストレッチで腰痛解消したい 身体の疲労、ストレスを解消したい 綺麗な姿勢を保ちたい 正しいストレッチをマスターし […]
2016年6月8日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 座りながら骨盤の歪み矯正！美姿勢、腰痛予防、ウエスト引締め、運動不足解消、ストレス解消 こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 この記事は 腰痛にならない方法をマスターしたい ウエスト太りを解消したい 座り姿勢を良くしたい 猫背を解消したい ウエストを引き締めたい 座りながら骨盤矯正がしたい […]
2016年6月7日 / 最終更新日 : 2024年9月28日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 猫背解消！３つの簡単ストレッチ、座り方、スマホを見る姿勢で美しく若々しい姿勢にする方法 パーソナルトレーナーの小林素明です。 「姿勢が悪い」と言われたり、自分でも「猫背かも…」と気になったり、年齢を理由に「もう直せない」と諦めていませんか？ まだ諦めるのは早いです！日常生活でのスマホの使い方や座り方、そして […]
2016年6月5日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 小林素明 腰痛解消 イチロー選手に学ぶ！３つの腰痛ストレッチで筋肉の衰え知らず、股関節の柔軟性アップ、エクササイズ動画付き 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 この記事は など、股関節を柔軟にして老化予防をしたい方にお勧めします。 ４２歳のイチロー選手、３日（日本時間）のパーレーツ戦で、スーパーキャッチで満塁の […]
2016年6月2日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 パーソナルトレーナー 最短でマラソン記録更新！ランニングフォーム改善、５つの股関節動作トレーニング こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ランナーの方で 走っているときに膝の違和感がある 無理のない、効率の良い走りで自己記録更新をしたい方 綺麗なランニングフォームで走りたい方 ランニング中の膝の痛みか […]
2016年5月29日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 パーソナルトレーナー サブ3.5、タイム短縮、自己新！ランニングフォーム改善、骨盤コンディショニングトレーニング 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ランナーの方で 気持ち良く、苦痛なくフルを走りたい方 サブ3.5を目指すマラソンランナーの方 ランニング中の膝の痛みから解放されたい方 昨年の自分越え（自己新）を目指している方 […]
2016年5月22日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 小林素明 腰痛解消 腰痛予防！毎朝の寝起きすぐの腰痛ストレッチ、腰を痛めないための起き上がり方 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 腰痛予防は、朝一番から始まります。なぜならば、寝ている間に筋肉が硬くなっていて、腰椎（腰の骨）に負担がかかりやすいからです。 そのため、朝の寝起きに急に体を動かし […]
2016年5月10日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 下半身の筋肉 ランニングフォーム改善、内転筋の柔軟ストレッチで弱点克服、自己記録更新へ こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ・マラソンの記録更新を目指している（PB更新） ・ランニング中の膝痛で悩んでいる ・ランニング姿勢が悪いと言われる ・股関節が硬くて悩んでいる ・ランニングのため […]
2016年4月22日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 パーソナルトレーナー バリアフリー展！介護支援ロボットスーツHAL、転倒予防のバランストレーナー、インテックス大阪 ４月２２日 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。昨日のバリアフリー展２０１６の報告の続きとなります。 話題の介護支援ロボットスーツHALが紹介されていました。早速、僕は接近していきます！ このロボットスーツは、日 […]
