2016年6月5日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 小林素明 腰痛解消 イチロー選手に学ぶ！３つの腰痛ストレッチで筋肉の衰え知らず、股関節の柔軟性アップ、エクササイズ動画付き 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 この記事は など、股関節を柔軟にして老化予防をしたい方にお勧めします。 ４２歳のイチロー選手、３日（日本時間）のパーレーツ戦で、スーパーキャッチで満塁の […]
2016年6月2日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 パーソナルトレーナー 最短でマラソン記録更新！ランニングフォーム改善、５つの股関節動作トレーニング こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ランナーの方で 走っているときに膝の違和感がある 無理のない、効率の良い走りで自己記録更新をしたい方 綺麗なランニングフォームで走りたい方 ランニング中の膝の痛みか […]
2016年5月29日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 パーソナルトレーナー サブ3.5、タイム短縮、自己新！ランニングフォーム改善、骨盤コンディショニングトレーニング 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ランナーの方で 気持ち良く、苦痛なくフルを走りたい方 サブ3.5を目指すマラソンランナーの方 ランニング中の膝の痛みから解放されたい方 昨年の自分越え（自己新）を目指している方 […]
2016年5月22日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 小林素明 腰痛解消 腰痛予防！毎朝の寝起きすぐの腰痛ストレッチ、腰を痛めないための起き上がり方 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 腰痛予防は、朝一番から始まります。なぜならば、寝ている間に筋肉が硬くなっていて、腰椎（腰の骨）に負担がかかりやすいからです。 そのため、朝の寝起きに急に体を動かし […]
2016年5月10日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 下半身の筋肉 ランニングフォーム改善、内転筋の柔軟ストレッチで弱点克服、自己記録更新へ こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ・マラソンの記録更新を目指している（PB更新） ・ランニング中の膝痛で悩んでいる ・ランニング姿勢が悪いと言われる ・股関節が硬くて悩んでいる ・ランニングのため […]
2016年4月22日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 パーソナルトレーナー バリアフリー展！介護支援ロボットスーツHAL、転倒予防のバランストレーナー、インテックス大阪 ４月２２日 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。昨日のバリアフリー展２０１６の報告の続きとなります。 話題の介護支援ロボットスーツHALが紹介されていました。早速、僕は接近していきます！ このロボットスーツは、日 […]
2016年4月21日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 小林素明 パーソナルトレーナー 介護予防、高齢者の快適生活！バリアフリー展2016参加！インテックス大阪 ストレッチマシン、高齢者向け筋トレマシン ４月２２日 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 慢性期医療展/看護未来展と同時に開催された「バリアフリー展2016」に参加しました。会場はインテックス大阪。 バリアフリー展とは、高齢者が快適に生活を送るために必要なベッド、車 […]
2016年3月29日 / 最終更新日 : 2024年11月20日 小林素明 下半身の筋肉 内転筋をストレッチする理由！股関節、姿勢の改善、腰痛予防、中臀筋との関係 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 筋力が弱いのは、筋力不足だけが原因ではない、ということが良くあります。 確かに筋トレをしていて、力が出ない、重りが上がらないとなると、筋力が足らない、と思ってしまい […]
2016年3月23日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 体幹・全身の筋肉 女性向け、布団の上でできる！下腹ポッコリ解消！内臓脂肪つきにくく 優しい腹筋トレーニング 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 今日は、下腹ポッコリを解消！お腹を引き締める！内臓脂肪をつきにくくする！さらに腰の負担も少ない腹筋トレーニングを紹介します。テレビを見ながら、カンタンにできますし、布団の上でもで […]
2016年3月9日 / 最終更新日 : 2020年5月6日 小林素明 反り腰解消 腰痛改善！パーソナルトレーニングの女性会員様のケーススタディ、筋トレとストレッチのジムエクササイズ 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 今日は、僕のパーソナルジムに通っている、腰痛を克服しつつあるお客様（５０代、女性）のご紹介をします。 ※昨年８月にご入会。 このお客様は、寝起きの腰痛に悩まされてい […]
