2024年11月23日 / 最終更新日 : 2024年12月26日 小林素明 膝痛解消 85歳のお客様のフィットネス 姿勢改善と膝の痛みの緩和を実感 こんにちは、パーソナルトレーナーの小林素明です。今回は、長年膝の痛みで悩まれていた85歳の女性のお客様についてご紹介します。 このお客様は病院や整骨院での施術を試されましたが、膝の痛みが改善せず、さらに腰痛も併発されてい […]
2023年11月26日 / 最終更新日 : 2024年12月30日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 巻き肩の原因と改善法:簡単エクササイズで美姿勢を手に入れよう! 大阪のパーソナルトレーナー、小林素明です。 巻き肩は、肩の位置が前に傾き、肩が内側に丸まった状態を指します。巻き肩が続くと、胸の筋肉が硬くなり、肩や首に余計な負担がかかりやすくなります。その結果、肩こりや首こり、浅い呼吸 […]
2021年6月26日 / 最終更新日 : 2024年12月27日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 扁平足予防完全ガイド 足裏エクササイズで姿勢改善、美しい脚へ フィットネストレーナーの小林素明です。 足の裏が平らになっている「扁平足」。実はこれ、キレイな姿勢や美しい脚の土台となる「足のアーチ」が崩れた状態を指します。足の内側を横から見ると、あるはずの隙間がなくなってしまうのです […]