2018年7月6日 / 最終更新日 : 2025年5月23日 小林素明 下半身の筋肉 すねの前脛骨筋が張る原因とは？痛みを軽減するストレッチ法 歩いただけなのに、すねの前側がパンパンに張って痛くなる――そんな経験はありませんか？ パーソナルトレーナーの小林素明です。 「少ししか歩いていないのに、すねが張ってつらいんです」といったご相談を、これまで数多くいただいて […]
2018年6月26日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 小林素明 パーソナルトレーナー 腰痛体操、若返り健康体操の講師を務めました！平和堂ほけんあるプラス（大阪府寝屋川市）2018年６月２５日 ６月２５日に、「平和堂ほけんあるプラス」（大阪府寝屋川市）さんよりご依頼を頂き、ピンピンコロっとクラブの講師を務めました。 講座は、腰痛教室と若返り健康体操の２本立て。この日は４回講座を行いまして、各回満席となり、盛況に […]
2018年6月18日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 小林素明 パーソナルトレーナー 大阪・森ノ宮キューズモールのエアトラックBASEで無料で腰と膝にやさしいランニング体験 大阪城公園のすぐ近くに位置するショッピングセンター「もりのみやキューズモール」。その屋上に広がる空中ランニングコース、エアトラックBASEでのランニング体験をしました。 日本初のエアトラックBASEは走れるショッピング […]
2018年4月27日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 小林素明 パーソナルトレーナー 人体解剖実習（ハワイ大学医学部）に参加！ジム体験レポート！ワイキキビーチ・マリオットリゾート＆スパ パーソナルトレーナーの小林素明です。 2018年４月と10月にハワイ州立大学（医学部研究室）で行われた人体解剖実習に参加いたしました。運動指導の中で、果たして正しい運動指導ができているのか？という疑問が生まれ、「人間の構 […]
2017年12月5日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 小林素明 パーソナルトレーナー 読売テレビ「ten.」にパーソナルトレーナー小林素明が出演！腰痛、肩こりの原因は座り姿勢？今日から始めたい正しい座り方 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 11/24に読売テレビ「ten.」に出演しました。番組のテーマは「正しい座り方」で、撮影は僕のパーソナルジムです。 多少の演出があり（笑）、悪い座り方と正しい座り方の違いと、対策 […]
2017年10月16日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 姿勢、歩き方の改善法！実録、シューズの踵の磨り減り方でわかる体の歪み、関節の痛み 大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 こんなことで悩んでいませんか？ ・長時間のウォーキングをすると必ず腰や膝が痛くなる・疲れるといつも同じ場所（膝、足首など）が痛くなる・周りから姿勢が悪いと言われたことがある・シ […]
2017年7月27日 / 最終更新日 : 2019年9月6日 小林素明 パーソナルトレーナー SPORTEC2017 日本最大のスポーツ・健康産業総合展 東京ビッグサイト 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 本日は数々のメディアや元プロスポーツ選手も来場したSPORTEC2017に参加しました。（会場：東京ビッグサイト） SPORTECとは、 […]
2017年4月16日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 体幹・全身の筋肉 腹筋運動やダイエットをしてもお腹が凹まない理由とは？ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ・一生懸命、腹筋をしているのに ・食事制限をしているのに ・頑張って歩いているのに なぜか、お腹ポッコリが解消されないとお悩みの方、座り姿勢に問題があるかも知れません。 お腹ポ […]
2017年3月29日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 体幹・全身の筋肉 バランスボールは最強の体幹強化運動！体幹を効果的に鍛えるトレーニング法、筋電図学術解析より 大阪の姿勢パーソナルトレーナー 小林素明です。 体幹トレーニングをやっていて、このトレーニングって本当に効果があるの？と疑問に思ったことはありませんか？ 実は、バランスボールを使った体幹トレーニングが大変効果があることが […]
2017年1月15日 / 最終更新日 : 2024年12月30日 小林素明 腰痛解消 すごい！スノボで痛めた腰がラクに「スキー・スノーボード」腰痛改善の秘訣と実例 大阪のパーソナルトレーナー、小林素明です。 先日、レッスンにいらした女性のお客様がこんなお話をされました。「ボードで腰を強く捻ったようで、翌日から立ち上がれなくなりました。今日のレッスン、不安でしたが普通に立って歩けるよ […]
