2017年4月16日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 体幹・全身の筋肉 腹筋運動やダイエットをしてもお腹が凹まない理由とは？ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ・一生懸命、腹筋をしているのに ・食事制限をしているのに ・頑張って歩いているのに なぜか、お腹ポッコリが解消されないとお悩みの方、座り姿勢に問題があるかも知れません。 お腹ポ […]
2017年3月29日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 体幹・全身の筋肉 バランスボールは最強の体幹強化運動！体幹を効果的に鍛えるトレーニング法、筋電図学術解析より 大阪の姿勢パーソナルトレーナー 小林素明です。 体幹トレーニングをやっていて、このトレーニングって本当に効果があるの？と疑問に思ったことはありませんか？ 実は、バランスボールを使った体幹トレーニングが大変効果があることが […]
2017年1月15日 / 最終更新日 : 2024年12月30日 小林素明 腰痛解消 すごい！スノボで痛めた腰がラクに「スキー・スノーボード」腰痛改善の秘訣と実例 大阪のパーソナルトレーナー、小林素明です。 先日、レッスンにいらした女性のお客様がこんなお話をされました。「ボードで腰を強く捻ったようで、翌日から立ち上がれなくなりました。今日のレッスン、不安でしたが普通に立って歩けるよ […]
2017年1月11日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 小林素明 パーソナルトレーナー メディア掲載！NTT西日本WEBマガジン「疲れがやわらぐ入浴法」パーソナルトレーナー小林素明監修 ２０１７年 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 昨日、NTT西日本WEBマガジンClipClickOnに「疲れがやわらぐ入浴法」のタイトルで、僕の取材記事が掲載されました。 体に良い入浴の仕方、体に […]
2017年1月10日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 パーソナルトレーナー 参加は１０〜６０代！体力年齢が分かる大人のカンタン体力測定を開催いたしました。2017年１月９日／大阪市阿倍野区開催 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ・自分の体の柔らかさを知りたい ・体力測定は学生以来、やっていない！ ・現在の体力を知りたい ・１年に１回は体力測定をやっておきたい そんな方にオススメの「体力年 […]
2016年12月26日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 筋肉別ガイド 速く走る！すべてのスポーツに必要なランニングドリルと脚力強化 こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 多くのスポーツでは、速く走ることができれば競技パフォーマンスを高めることになります。陸上競技はもちろん、サッカー、ラクビー、バスケットボール、アメリカンフットボール […]
2016年11月30日 / 最終更新日 : 2016年11月30日 小林素明 肩こり解消 ピアノ演奏での肩こりを解消するストレッチ体操とは？ パーソナルトレーニング事例 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 本日のパーソナルトレーニングのレッスン前に「今日は肩が凝っているのですよ〜」と、女性のお客様から申し出がありました。そこで筋肉の硬さをチェックするた […]
2016年11月3日 / 最終更新日 : 2025年5月29日 小林素明 パーソナルトレーナー 自分に合っているジムは？チョコザップと24時間ジムの魅力とは フィットネストレーナーの小林素明です。 「ジムに通いたいけど、どこがいいのかわからない」「チョコザップって流行ってるけど、自分にも合うのかな？」 、そんな声をよく聞くようになりました。 最近は、テレビやネットで見かける機 […]
2016年9月20日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 パーソナルトレーニングで行うペアストレッチ３つの効果と注意点 こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ストレッチは、柔軟性の向上や疲労回復、さらに肩こりや腰痛、膝痛の予防と改善、ストレスの解消など、多くの健康効果が期待できる運動です。ストレッチの方法には、自分で行う […]
2016年9月8日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 パーソナルジムでも人気！肩こり、姿勢改善、ストレス解消に効くストレッチポール入門講座 こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 日本人の３人に１人が、肩こりを自覚しているという調査結果があるくらい、日本では肩こり人口が多いのです。（厚生労働省 国民生活基礎調査） 僕のジムに通うお客様でも、肩 […]
