2016年12月26日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 筋肉別ガイド 速く走る！すべてのスポーツに必要なランニングドリルと脚力強化 こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 多くのスポーツでは、速く走ることができれば競技パフォーマンスを高めることになります。陸上競技はもちろん、サッカー、ラクビー、バスケットボール、アメリカンフットボール […]
2016年11月30日 / 最終更新日 : 2016年11月30日 小林素明 肩こり解消 ピアノ演奏での肩こりを解消するストレッチ体操とは？ パーソナルトレーニング事例 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 本日のパーソナルトレーニングのレッスン前に「今日は肩が凝っているのですよ〜」と、女性のお客様から申し出がありました。そこで筋肉の硬さをチェックするた […]
2016年11月21日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 小林素明 パーソナルトレーナー 歩行力アップ！４０歳からの脚の強化、自宅で股関節トレーニング法【体操教室講師】 こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 年々、歩く速度が遅くなっている気がする、というお悩みをよく聞きます。確かに足腰が弱ってきていることが、歩行の速度を遅くしている原因の１つです。それと、股関節や足首の […]
2016年11月3日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 パーソナルトレーナー 本気でジム通い！２４時間フィットネスジムのオススメ活用法 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 僕が住む大阪でも、２４時間のフィットネスジムを見かけるようになりました。コンビニのように、いつでも行けるので便利ですし、価格も手頃なところが特徴です。しかも、２４ […]
2016年9月20日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 パーソナルトレーニングで行うペアストレッチ３つの効果と注意点 こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ストレッチは、柔軟性の向上や疲労回復、さらに肩こりや腰痛、膝痛の予防と改善、ストレスの解消など、多くの健康効果が期待できる運動です。ストレッチの方法には、自分で行う […]
2016年9月8日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 パーソナルジムでも人気！肩こり、姿勢改善、ストレス解消に効くストレッチポール入門講座 こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 日本人の３人に１人が、肩こりを自覚しているという調査結果があるくらい、日本では肩こり人口が多いのです。（厚生労働省 国民生活基礎調査） 僕のジムに通うお客様でも、肩 […]
2016年9月4日 / 最終更新日 : 2016年9月8日 小林素明 パーソナルトレーナー 第３５回日本臨床運動療法学会の参加記録 パーソナルトレーナー小林素明 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ９月３日に日本臨床運動療法学会 学術集会（横浜市）に参加しました。会場は、慶應義塾大学日吉キャンパスという素晴らしい会場です。 僕が感じたトレンドは、サルコペニア […]
2016年8月30日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 パーソナルトレーナー 阪堺電車上町線【姫松】駅よりパーソナルトレーニングジムどこでもフィット（西田辺）の道のり 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 天王寺発の阪堺電車上町線【姫松】駅よりから、パーソナルトレーニングジムどこでもフィットまでの道のりを紹介します。 ・阪堺電車上町線「姫松」駅→どこでもフィット 徒歩14分で到着 […]
2016年8月22日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 パーソナルトレーナー JR【鶴ヶ丘駅】→パーソナルジムどこでもフィットまでの道のり案内図（大阪市阿倍野区西田辺町） 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 JR阪和線鶴ヶ丘駅から、パーソナルトレーニングジムどこでもフィットまでの道のりを紹介します。 ・JR鶴ヶ丘駅より徒歩７分で到着します。 ・JR天王寺駅→JR鶴ヶ丘駅 乗車時間6 […]
2016年8月19日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 健康と運動ガイド 運動に自信！ストレッチ、筋力トレーニングが続けられる７つの方法 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ジム通いをしたけど運動が続かない、やっぱり私には運動が向いていないかも・・・、と運動に自信を失いかけていませんか？ 確かに筋トレ、ストレッチの運動は、情報がたくさ […]
