2016年9月20日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 パーソナルトレーニングで行うペアストレッチ3つの効果と注意点 こんにちわ!大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ストレッチは、柔軟性の向上や疲労回復、さらに肩こりや腰痛、膝痛の予防と改善、ストレスの解消など、多くの健康効果が期待できる運動です。ストレッチの方法には、自分で行う […]
2016年9月8日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 パーソナルジムでも人気!肩こり、姿勢改善、ストレス解消に効くストレッチポール入門講座 こんにちわ!大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 日本人の3人に1人が、肩こりを自覚しているという調査結果があるくらい、日本では肩こり人口が多いのです。(厚生労働省 国民生活基礎調査) 僕のジムに通うお客様でも、肩 […]
2016年9月4日 / 最終更新日 : 2016年9月8日 小林素明 パーソナルトレーナー 第35回日本臨床運動療法学会の参加記録 パーソナルトレーナー小林素明 こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 9月3日に日本臨床運動療法学会 学術集会(横浜市)に参加しました。会場は、慶應義塾大学日吉キャンパスという素晴らしい会場です。 僕が感じたトレンドは、サルコペニア […]
2016年8月30日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 パーソナルトレーナー 阪堺電車上町線【姫松】駅よりパーソナルトレーニングジムどこでもフィット(西田辺)の道のり 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 天王寺発の阪堺電車上町線【姫松】駅よりから、パーソナルトレーニングジムどこでもフィットまでの道のりを紹介します。 ・阪堺電車上町線「姫松」駅→どこでもフィット 徒歩14分で到着 […]
2016年8月22日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 パーソナルトレーナー JR【鶴ヶ丘駅】→パーソナルジムどこでもフィットまでの道のり案内図(大阪市阿倍野区西田辺町) 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 JR阪和線鶴ヶ丘駅から、パーソナルトレーニングジムどこでもフィットまでの道のりを紹介します。 ・JR鶴ヶ丘駅より徒歩7分で到着します。 ・JR天王寺駅→JR鶴ヶ丘駅 乗車時間6 […]
2016年8月19日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 健康と運動ガイド 運動に自信!ストレッチ、筋力トレーニングが続けられる7つの方法 こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ジム通いをしたけど運動が続かない、やっぱり私には運動が向いていないかも・・・、と運動に自信を失いかけていませんか? 確かに筋トレ、ストレッチの運動は、情報がたくさ […]
2016年8月18日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 下半身の筋肉 歩き疲れ、むくみ解消、ヒール疲れに効く!1分間ストレッチで素早く脚の疲労回復する方法 こんにちわ!大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 旅行中、ショッピング、仕事での営業まわりと歩き疲れた脚、むくんだ脚。早く何とかしたいですよね。 そんなときに効果的なのが、疲労回復ストレッチです。どこでも誰でも簡単 […]
2016年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 柔軟ストレッチ体操、5つのメリットと5つのルール 柔軟ストレッチ体操は、今やどんな書籍や雑誌にも載っている健康になれる方法として、広く知れ渡っています。 しかし、柔軟ストレッチ体操のやり方は知っているけど、どんな効果があるのか?というのは、知ってるようで知られていないよ […]
2016年8月11日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 柔軟ストレッチ体操で陥りやすい3つの罠 こんにちわ! パーソナルトレーナーの小林素明です。 柔軟ストレッチは、正しく行えば関節の柔軟性アップ、血行促進、筋肉疲労の早期回復、スポーツのパフォーマンスアップ、ストレス解消、肩こり解消、腰痛予防、運動中の怪我の予防な […]
2016年8月4日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 小林素明 健康と運動ガイド 実録!ランニングのパーソナルトレーニング「ランニング膝、足首の痛み」 こんにちわ!パーソナルトレーナーの小林素明です。 お客様に許可を頂きまして、ランニングコースのレッスンをお届けします。2016年8月2日の実録レッスンです。(お客様は森さん) ランニングコースでは、ランニングでのひざや […]