本気でジム通い！２４時間フィットネスジムのオススメ活用法

こんにちわ！
大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。

僕が住む大阪でも、２４時間のフィットネスジムを見かけるようになりました。コンビニのように、いつでも行けるので便利ですし、価格も手頃なところが特徴です。しかも、２４時間フィットネスジムは、駅近にあることが多く、通いやすさも嬉しいです。

しかし、２４時間のフィットネスジムは手軽で便利、リーズブルがゆえに、「やっぱり、ジム通いは向いていない・・・」と意気消沈することも。正しいジム通いの知識を身につけて、あなたも動ける身体、理想の身体を手に入れてくださいね。

２４時間のフットネスジムは出店ラッシュで一大ブームに！

２４時間フィットネスジムは、フィットネス業界のトレンド、空前のブームと言っていいでしょう。特に首都圏の出店ラッシュは、飛ぶ鳥を落とす勢いです。

なぜ、これだけ２４時間フィットネスジムがブームになっているかと言いますと、従来のフィットネスクラブの営業時間の穴を埋めることができるからです。

フィットネスクラブでは、平日は２３時、日曜日は２０時前後に閉店というところが多いです。僕もジム通いをしていて、「あと３０分、１時間営業時間が長かったら・・・」と、思うことが多々あります。

また、フィットネスクラブは出店コストが大きく、場所も必要です。その反面、２４時間フィットネスジムは、お店は小規模ですので出店コストも安く、企業にとって出店しやすいのです。

ですから、２４時間フィットネスジムは、あなたの自宅からズグにあるフィットネスとして登場しているのです。多くは、駅前にあり地元住民にとって、通いやすい場所にあります。

２４時間フィットネスジムと従来のフィットネスクラブの違い

２４時間フィットネスジムと、従来のフィットネスクラブを比較検討しました。決定的な違いは、「運動プログラムサービス」と「スタッフの充実度」です。ここに僕が冒頭で言いました、ジム通いが続かなかったと後悔してしまうかも知れない危惧です。

２４時間フィットネスジムは、顧客ニーズを汲み取った究極のフィットネスジム

２４時間フィットネスジムは、２４時間営業、リーズナブルな料金、通いやすい立地が特徴です。コンビニエンスストアの２階にある２４時間フィットネスジムもあるくらいで、とても便利な場所、目立つ場所にあります。

つまり、ユーザーにとって「通いやすさ」を追求した、究極のフィットネスジムです。

２４時間フィットネスジムは、自主トレーニングに向いている

しかしながら、２４時間フィットネスジムは運動プログラムサービスが少ないです。現状の２４時間フィットネスジムには、街中でよく見かけるストレッチやヨガ、エアロビなどのスタジオレッスンがありません。ただし、ゴールドジムはプログラムが充実しています。

初心者指導はあるのですが、それ以降は自分で行う自主トレーニングとなります。また、夜間は無人になることが多く、運動の方法やマシンの使い方は、自分で学ぶというスタイルになります。

２４時間フィットネスジムで挫折するかも？と思われるポイント

２４時間フィットネスジムは、自主トレーニングができる方にオススメできます。自分ひとりでは・・・、と不安がある方はできないのか？となりますが、そうではありません。

そんな方のために２４時間フィットネスジムの克服法を紹介しますね。

プロが教える！２４時間フィットネスジムの活用法

２４時間フィットネスジムは、自主トレーニングの色が濃いいですが、おひとりでもトレーニングができる方法があります。

1. 月に１回、パーソナルトレーナーに指導をお願いする
2. 無料で学ぶ！YouTubeでトレーニング知識
3. ジム友達に教えてもらう

初心者のための２４時間フィットネスジム活用法　その１：月に１回、パーソナルトレーナーに指導をお願いする

僕がオススメしたいのは、プロの指導者に自分に合ったプログラムを組んでもらうことです。２４時間のフィットネスジムの店舗によっては、パーソナルトレーナーに依頼できるシステムがあります。（ジョイフィットさん、エニタイムさんなど）※必ず問い合わせてくださいね。

そのパーソナルトレーナーに月１回ペースで、トレーニング指導をお願いするのです。パーソナルトレーナーに依頼するメリットは、正しいフォームで運動ができること、運動プログラムを組んでもらえる、体の悩み相談ができるなどです。

特に正しいフォームでのトレーニングが一番大切で、間違ったフォームでのトレーニングは効果が出ないばかりでなく、怪我をしてしまう危険性がグッと高くなります。

また、運動の効果を高めるには、定期的な運動プログラムの変更が必要です。その理由は、筋肉が運動に慣れてしまって効果が徐々に薄れていくからです。そのため、プロに１ヶ月間に行うプログラムを立案してもらうのです。

気になるパーソナルトレーナーの料金は？

気になるのは、パーソナルトレーナーに依頼するとどのくらいの費用がかかるのか？です。相場は、６０分で5,000〜6,000円です。ジムの費用とプラスになりますので、２４時間フィットネスジムの会費と合わせますと12,000円ほどになります。

僕は、ジムで体を鍛えるのであれば、１年間くらいはパーソナルトレーナーに依頼をして、正しいトレーニング知識を身につけて、そこからは自主トレーニングにする。そして、迷いが生じたら、またパーソナルトレーナーに依頼をするという方法をオススメします。

初心者のための２４時間フィットネスジム活用法　その２：YouTubeでトレーニング知識を学ぶ

２４時間フィットネスジム活用法の２つ目は、動画でトレーニングの知識を身につけることです。トレーニングの本や雑誌も良いのですが、プロの指導者でも理解できないこともあります。

やはり、実際に人が動いている動画を見る方が、理解度は加速します。市販されているDVDも良いですね。しかし、無料で学ぶ方法としてYouTubeがあります。

パーソナルトレーナーがたくさんYouTubeにアップ

僕のようなパーソナルトレーナーが、トレーニング方法をYouTubeにアップしています。興味のある動画、たとえば「正しい腹筋の方法」とYouTubeで検索しますと、たくさん出てきます。

残念ながら、僕の動画は上位には出てきませんでしたが（涙）、腹筋に関する動画がたくさん出てきます。上から順番に再生してみて、「これならできそう！」というものを何度か見てください。※無理のない範囲で、運動中は呼吸を行ようにしてください

初心者のための２４時間フィットネスジム活用法　その３：ジム友達に教えてもらう

最後は、同じ２４時間フィットネスジムに通うお友達に教えてもらう、という方法です。これはやや高度かも知れませんが、先輩から教わるという感覚です。人間関係がものを言いますが・・・。

どこにある？２４時間フィットネスジム

２４時間フィットネスクラブは、首都圏を中心に多くあります。

・ジョイフィット
http://joyfit.jp/akajoy/

・エニタイムフィットネス
http://www.anytimefitness.co.jp

・ファストジム
http://fastgym24.jp

・メガロス２４
http://www.megalos.co.jp/dayos24/

・フィットベース24
http://fitbase24.jp/shop/nagahoribashi.html

まとめ：２４時間フィットネスジムに通う！

さて、いかがでしたでしょうか？　２４時間フィットネスジムは、身近なフィットネスクラブとして、今後も増え続けることでしょう。ただし、ジム通いを失敗しないためにも、いくつかの心構えが必要です。

まずは、２４時間フィットネスジムの見学に行って、雰囲気を感じてみてください。

「こんな人が通っているのだなぁ〜」

「これなら、私にもできそう！」

「この時間帯に通おう！」

といろんなことを感じることでしょう。そこから、フィットネスを始めてみてくださいね。