2025年5月25日 / 最終更新日 : 2025年6月1日小林素明姿勢改善と痛みの解消

背中が丸くなる原因は「胸」にあり？姿勢改善に効くストレッチと対策法

フィットネストレーナーの小林素明です。「最近、背中が丸くなってきたかも…」「姿勢のこと、家族に言われて気になっています」こんなお声をよくいただきます。たしかに、年を重ねると姿勢が変わりやすくなります。とくに、背中が […]

2024年11月23日 / 最終更新日 : 2025年6月14日小林素明姿勢改善と痛みの解消

パーソナルトレーニングで姿勢改善＆膝の痛み緩和を実感｜85歳のお客様

パーソナルトレーナーの小林素明です。今回は、85歳の女性のお客様のレッスンの実例をご紹介します。このお客様は、長いあいだ膝の痛みに悩まされていました。病院や整骨院にも通われましたが、思うような改善がなく、やがて腰にも痛 […]

2023年11月26日 / 最終更新日 : 2025年5月13日小林素明姿勢改善と痛みの解消

大阪のパーソナルトレーナー、小林素明です。年齢とともに「姿勢が前かがみになった」「肩こりがひどくなった」「写真を見たら猫背になっていた」――そんな変化を感じていませんか？巻き肩とは、肩が前に傾き、内側に丸まってしまっ […]

2021年6月26日 / 最終更新日 : 2024年12月27日小林素明姿勢改善と痛みの解消

フィットネストレーナーの小林素明です。足の裏が平らになっている「扁平足」。実はこれ、キレイな姿勢や美しい脚の土台となる「足のアーチ」が崩れた状態を指します。足の内側を横から見ると、あるはずの隙間がなくなってしまうのです […]

2021年5月14日 / 最終更新日 : 2025年5月25日小林素明健康と運動ガイド

パーソナルトレーナーの小林素明です。「最近、階段を上るのがやっと…」「若い頃は平気だった運動で、すぐに息が上がってしまう…」と、歳のせいだから仕方ないと諦めていませんか？実は、以前より息切れを感じる場合、筋力を鍛えるだ […]