2024年11月23日 / 最終更新日 : 2025年5月10日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 85歳のお客様のフィットネス 姿勢改善と膝の痛みの緩和を実感 パーソナルトレーナーの小林素明です。今回は、85歳の女性のお客様の実例をご紹介します。 このお客様は、長いあいだ膝の痛みに悩まされていました。病院や整骨院にも通われましたが、思うような改善がなく、やがて腰にも痛みが出るよ […]
2023年11月26日 / 最終更新日 : 2025年5月13日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 巻き肩は肩こり・猫背のもと？原因と50代からできる1日3分改善法 大阪のパーソナルトレーナー、小林素明です。 年齢とともに「姿勢が前かがみになった」「肩こりがひどくなった」「写真を見たら猫背になっていた」――そんな変化を感じていませんか？ 巻き肩とは、肩が前に傾き、内側に丸まってしまっ […]
2021年6月26日 / 最終更新日 : 2024年12月27日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 扁平足予防完全ガイド 足裏エクササイズで姿勢改善、美しい脚へ フィットネストレーナーの小林素明です。 足の裏が平らになっている「扁平足」。実はこれ、キレイな姿勢や美しい脚の土台となる「足のアーチ」が崩れた状態を指します。足の内側を横から見ると、あるはずの隙間がなくなってしまうのです […]
2021年5月14日 / 最終更新日 : 2025年5月5日 小林素明 健康と運動ガイド もう息切れで諦めない！50代からの呼吸筋トレーニングのススメ パーソナルトレーナーの小林素明です。「最近、階段を上るのがやっと…」「若い頃は平気だった運動で、すぐに息が上がってしまう…」と、歳のせいだから仕方ないと諦めていませんか？ 実は、以前より息切れを感じる場合、筋力を鍛えるだ […]
