2020年5月12日 / 最終更新日 : 2021年4月30日小林素明中臀筋（お尻）

中臀筋　分かりやすい筋肉の解剖、中臀筋を鍛える効果的な筋力トレーニング、柔軟にするストレッチ　動画で学べるYouTubeつき

フィットネストレーナーの小林素明です。中臀筋はお尻の外側にある筋肉。（小臀筋も同様）　中臀筋は、筋力の低下や筋肉が硬くなることで歩き方が変わったり、骨盤の歪み、腰痛や膝痛の原因、内転筋とのバランス関係があることで知られて […]

2018年6月26日 / 最終更新日 : 2018年7月3日小林素明腰のしくみ、痛みの予防改善法

腰痛体操、若返り健康体操の講師を務めました！平和堂ほけんあるプラス（大阪府寝屋川市）2018年６月２５日

６月２５日に、「平和堂ほけんあるプラス」（大阪府寝屋川市）さんよりご依頼を頂き、ピンピンコロっとクラブの講師を務めました。講座は、腰痛教室と若返り健康体操の２本立て。この日は４回講座を行いまして、各回満席となり、盛況に […]

2017年1月29日 / 最終更新日 : 2017年2月11日小林素明腰のしくみ、痛みの予防改善法

こんにちわ！　大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。本日（1/29）は、腰痛ストレッチ教室の講師を務めました。（大阪吉祥寺鍼灸整骨院／大阪市東淀川区にて）　定員をオーバーするお申し込みがあり、ご参加頂いた皆さまに感謝 […]

2017年1月15日 / 最終更新日 : 2019年8月29日小林素明腰のしくみ、痛みの予防改善法

パーソナルトレーナーの小林素明です。年始のレッスンで「ボードで腰を強く捻ったみたいで、翌日から立ち上がれませんでした。今日のレッスン、不安でしたが普通に立って歩けるようになったので来ました。」と、女性のお […]

2017年1月10日 / 最終更新日 : 2017年1月10日小林素明セミナー

こんにちわ！　大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。・自分の体の柔らかさを知りたい・体力測定は学生以来、やっていない！・現在の体力を知りたい・１年に１回は体力測定をやっておきたいそんな方にオススメの「体力年 […]

2016年10月2日 / 最終更新日 : 2016年10月2日小林素明腰のしくみ、痛みの予防改善法

こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。気がついたら、丸１日座っていたという経験はありませんか？　デスクワークはもちろんのこと、出張や旅行で移動が多くなるとき。僕もときどき日帰り出張するこ […]

2016年6月10日 / 最終更新日 : 2016年7月12日小林素明腰のしくみ、痛みの予防改善法

こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。この記事は腰や肩をスッキリさせたい背骨を伸ばすストレッチで腰痛解消したい身体の疲労、ストレスを解消したい綺麗な姿勢を保ちたい正しいストレッチをマスターし […]

2016年6月8日 / 最終更新日 : 2021年5月2日小林素明未分類

こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。この記事は腰痛にならない方法をマスターしたいウエスト太りを解消したい座り姿勢を良くしたい猫背を解消したいウエストを引き締めたい座りながら骨盤矯正がしたい […]

2016年6月5日 / 最終更新日 : 2021年5月2日小林素明腰のしくみ、痛みの予防改善法

大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。この記事は腰痛を解消したい股関節を柔軟にしたい美姿勢、美歩き姿勢になりたい大人になってもスポーツを楽しみたい疲れにくい身体になりたい老化知らずに身体を手 […]

2016年5月30日 / 最終更新日 : 2016年5月31日小林素明講演講師

大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。今日は、温泉リゾート施設「いよやかの郷」（大阪府岸和田市）にて１０歳若返る！健康体操の講師を務めました。やっぱり、いよやかの郷さんは、いいですよ。緑がいっぱいで、 […]