2024年12月1日 / 最終更新日 : 2025年2月16日 小林素明 腰痛解消 知らない間に進む肩こりと腰痛 車の運転が体を硬くする理由 こんにちは、パーソナルトレーナーの小林素明です。「長時間の運転後、肩や腰がなんとなく重い…」と感じたことはありませんか?実は、車の運転中の姿勢や体の使い方が、肩こりや腰痛を進行させる大きな原因になることがあります。この状 […]
2024年9月28日 / 最終更新日 : 2025年1月14日 小林素明 健康と運動ガイド 【初心者向け】ストレッチ完全ガイド|自宅で簡単&効果的に柔軟性を高める方法 こんにちは、パーソナルトレーナーの小林素明です。 「ストレッチを始めたいけど、何から手をつければいいのか分からない」「自宅でも簡単にできる方法はないの?」とお悩みの方は多いのではないでしょうか。 体が硬くなってきたと感じ […]
2016年7月14日 / 最終更新日 : 2024年11月16日 小林素明 スポーツ障害 ランニング中に膝の外側が痛い?腸脛靭帯炎(ランナー膝)の症状と原因を解説 パーソナルトレーナーの小林素明です。 ランニングやスクワットの動作中に痛むことはありませんか? それは、腸脛靭帯炎という膝の炎症が原因かもしれません。この症状は、特にランナーに多く見られるため「ランナー膝」と […]