2023年11月23日 / 最終更新日 : 2025年5月13日 小林素明 スポーツ障害 足底腱膜炎を解消する効果的なストレッチ法 パーソナルトレーナーが解説 足底腱膜炎を予防するストレッチ。足底腱膜炎の原因と対策を紹介しています。
2016年8月4日 / 最終更新日 : 2025年6月25日 小林素明 スポーツ障害 パーソナルトレーニングで関節ケアしながらフルマラソン挑戦 パーソナルトレーナーの小林素明です。 「個人指導ってどんなことをやっていますか？」「自分の体力や体の状態に合わせて見てもらえるんですか？」「どんな方が来られているんですか？」 こうしたご質問を、日々たくさんいただいていま […]
2016年7月20日 / 最終更新日 : 2025年6月12日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 階段やランニングで膝の内側の痛み、鵞足炎かも？ 原因とストレッチでの対策法 パーソナルトレーナーの小林素明です。 膝の内側に違和感や痛みを感じることはありませんか？ 特に、階段の上り下りやランニングの後に痛みが出る場合は、「鵞足炎（がそくえん）」の可能性があります。 鵞足炎は、膝の内側にある筋 […]
2016年7月14日 / 最終更新日 : 2025年6月12日 小林素明 スポーツ障害 膝の外側の痛みは腸脛靭帯炎かも？ランニングや曲げ伸ばしでの症状と原因 パーソナルトレーナーの小林素明です。 ランニング中や、スクワットで膝を曲げたときに、膝の外側が痛くなることはありませんか？ この痛みがある場合、「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」かも知れません。 腸脛靭 […]
2016年2月22日 / 最終更新日 : 2025年5月21日 小林素明 スポーツ障害 「いつも片方の足が疲れる・・・」と感じる理由とは？ パーソナルトレーナーの小林素明です。 「右足だけ疲れやすい」「左足ばかり重だるい」といった声をよくいただきます。 明らかなケガもないのに、いつも同じ足が疲れると「骨に異常が？」「筋肉の問題？」と不安になることもあるでしょ […]
