大阪市阿倍野区のパーソナルトレーニングどこでもフィットのレッスンの流れをご紹介
パーソナルトレーニングどこでもフィットへのお問い合わせ【24時間受付】
Info
どこでもフィットでは、１回50分間のレッスンとなります。（カウンセリング、体調チェック、エクササイズ、ペアストレッチ）
01
カウンセリング、体調チェック
大阪のパーソナルトレーニングジム「どこでもフィット」では、皆様に安心してトレーニングを続けていただけるよう、トレーニング前の体調チェックを重視しています。日々変化する体調は、自分では気づかないことも多いもの。そのため、そのため、毎回レッスン前に「血圧」「脈拍」「体温」「体重」を測定し、客観的なデータを元にした体調管理を行います。必要に応じて、血中酸素濃度もパルスオキシメーターで確認し、安全性を確保しています。
血圧値は、日本医師会のガイドラインに基づき、適切に判定しています。これにより、健康状態をしっかり把握し、最適なトレーニングが可能です。
02
トレーニング前の準備運動（ウォームアップ）
大阪のパーソナルトレーニングジム「どこでもフィット」では、運動中のケガを防ぎ、最大の効果を得るために、トレーニング前の準備運動を丁寧に行っています。特に40代からシニア世代の方は、関節が硬くなりやすく、そのまま運動を始めるとケガのリスクが高まります。そのため、初回レッスンで行う体力チェック（体力測定）の結果を基に、個々の体に合わせたウォームアップを実施します。
ストレッチング（静的・動的）を取り入れた準備運動で、体をしっかりとほぐし、運動を安全かつ効果的に進めましょう。「どこでもフィット」なら、あなたに最適なトレーニング環境で、安心して体作りを始めることができます。
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エクササイズ（個別メニュー）
大阪のパーソナルトレーニングジム「どこでもフィット」では、経験豊富なトレーナー、小林素明が一人ひとりに合わせた個別プログラムを作成し、マンツーマンで丁寧に指導します。正しい運動フォームや呼吸法、筋肉に力を入れるコツなど、細かいポイントをしっかりと押さえることで、確実に成果を出すことができます。
さらに、体力がアップした際には、すぐにメニューを調整し、常に最適なトレーニングを続けられるのも「どこでもフィット」ならではの強みです。失敗せず、迷うことなく、自然にエクササイズが身につくこのパーソナルトレーニングは、他では体験できない特別なものです。
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間違った運動フォームは見逃しません！
トレーニングの効果を最大限に引き出す鍵は、正しい運動フォームにあります。大阪市阿倍野区のパーソナルトレーニングジム「どこでもフィット」では、パーソナルトレーナー小林素明が常に正しいフォームを徹底的にチェック。間違ったフォームでの運動はケガのリスクを高め、効果を半減させる可能性があるため、細かい部分までしっかりと指導します。
「トレーニングの効果が出ない…」と感じる方の多くは、実はフォームに問題があることがほとんどです。「どこでもフィット」では、正しいフォームで運動効果を最大化し、美しい姿勢と健康的な体を手に入れるサポートを行います。
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どこでもフィットの自重トレーニング法で安全に健康維持
「どこでもフィット」では、自重トレーニング法を採用しています。自分の体重を使って筋肉に負荷をかけるこの方法は、特別な器具を使わずに安全に行えるため、年齢や性別を問わず、どなたでも自宅で簡単に取り組むことができます。
自重トレーニング法は、有名雑誌「Tarzan（ターザン）」でも何度も取り上げられ、女優の有村架純さんも定期的に自重トレーニング専門ジムで美と健康を維持しています（出典: 日経ヘルス冬号 2021年）。その注目度と実績は、多くの人々に支持されている証です。
「どこでもフィット」では、トレーニングの基本となる解剖学を忠実に守りながら、自重トレーニングを行っています。正しいフォームで安全にトレーニングし、効果的に健康を維持するお手伝いをします。
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整体ペアストレッチ（ペアストレッチ）
大阪のパーソナルトレーニングジム「どこでもフィット」では、エクササイズ後に整体ペアストレッチを取り入れて、筋肉の緊張をしっかりとほぐし、関節の可動域を広げます。このペアストレッチ法は、筋肉を柔軟にし、痛みや不快感を軽減するだけでなく、日常生活での動きをスムーズにする効果があります。さらに、血流を促進し、疲労回復やリラックス効果も期待できるため、健康維持やパフォーマンス向上に役立ちます。
どこでもフィット独自の整体ペアストレッチは、パーソナルトレーナーの小林素明が持つ資格を活かし、腰痛や肩こり、膝痛に特化した「マッスルコンディショナー」の知識を基にアレンジしています。このため、トレーニング後のアフターケアとしても最適で、無理なく安心して取り組める方法です。40代からシニア世代の皆様にも適したストレッチ法です。
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パーソナルジム紹介／パーソナルトレーニングどこでもフィット
パーソナルトレーニングジム「どこでもフィット」は、周りを気にせず、自分だけのトレーニングに集中できる個室フィットネスジムです。大阪メトロ御堂筋線「西田辺駅」から徒歩1分の便利な立地で、多くのお客様にご利用いただいています。
ジム内には大型ミラー（2m×1.5m）が設置されており、全身をしっかり確認しながらトレーニングができます。まるでモデル気分で、自分の姿をチェックしながら運動に集中できる環境です。また、床には創業120年以上の歴史を持つ老舗の純国産コルクマットを使用しており、体に優しく、衝撃吸収性能にも優れています。
速く歩ける！足裏筋肉を自然に強化し、外反母趾や冷え性を予防、姿勢改善も実現
大阪のパーソナルトレーニングジム「どこでもフィット」では、シューズを履かずに行うトレーニングで、足の裏の筋肉を自然に鍛えます。この方法は、足の土踏まず（アーチ）を形成する筋肉や、足首の捻挫予防に役立つ筋肉を強化することができます。
足の裏の筋肉を鍛えることで、扁平足や外反母趾の予防、冷え性の改善、さらに姿勢の向上にもつながります。「どこでもフィット」なら、足元から健康をサポートいたします。
