2017-01-03%e3%80%80%e9%9b%bb%e8%a9%b1
 

 
 

 
 


 

 

※運動効果には個人差があります。

 


パーソナルトレーニングジム どこでもフィットは

 


 

 

 
 

 

 

ようこそ!パーソナルトレーニングどこでもフィットへ

 

 

ごあいさつ

はじめまして!大阪市阿倍野区西田辺の個人指導専門スポーツジム、どこでもフィットの小林素明です。僕は小学生の時、プロレスラーの初代タイガーマスクに憧れて筋トレを開始。ミズノ大阪店で筋トレ器具をリサーチするほどの熱中ぶりです。

その10年後、僕はスポーツスクラブのトレーナーになりました。熱中ぶりは収まらずフィットネスの本場、アメリカへ何度も単身渡米。アメリカで目に留まったのは老若男女問わず、楽しそうにスポーツをしている姿です。

この渡米の経験から、生涯にわたってスポーツが楽しめる身体づくりのサポートを仕事にする!と決意します。前職のスポーツクラブを退社し、体力の衰えが顕著に現れる40歳を過ぎた大人の方を限定のジム、どこでもフィットを2010年に開業。

運動科学に基づいた完全マンツーマン指導、運動経験の有無や体力差、年齢の壁もありません。週1回のレッスンでも、たくさんのお客様が運動の効果を実感されています。次は、あなた様と毎日が楽しくなる運動効果の実感をお約束します。
 
 

 
 

ちちんぷいぷい(毎日放送)、大阪ほんわかテレビ(読売テレビ)、ナニコレ珍百景(テレビ朝日)、ラジオ大阪、サンケイスポーツ新聞、eo光ニュースKなど
 

 

 

嬉しいお客様の声

膝の痛みで悩んでましたが、整骨院に通わなくても大丈夫なくらい膝が良くなりました。

abesann45013

阿部さん

入会前は膝の痛み、年齢とともに硬くなっていく自分のカラダに不安を抱えていました。レッスンを受けて驚いたことは、運動が終わった後の爽快感、自分の伸ばせない筋肉の伸ばしで背筋がピンとします。

今では膝の調子も良く、カラダも柔らかくなり太もももスリムになりました。頻繁に通っていた整骨院も、ほとんど通わなくても大丈夫なほどです。なにより運動に対し、自信が持てるようになったことがとても嬉しいです。

肩こりがひどく頭痛もありましたが、運動を始めてから肩こりが随分ラクになりました!

horisan450

堀さん

入会する前は、とにかく肩こりがひどく頭痛や気分も悪くなることがよくありました。レッスンを始めて実感したのは、身体が軽くなったことです。

あれだけ辛かった肩こりも随分ラクになったのです。肩の張りが和らぎ、肩が柔軟になりました。もう1つ。体調が良くなった分、食事も美味しくなりました。今は体重の変化を見ながら気をつけています。

疲れると腰が痛くなっていましたが、腰痛が無くなり姿勢も良くなりました!

nishizakisann450

西崎さん

こちらに通う前は、疲れると弱い腰がすぐに痛くなっていました。それが今では腰が痛く無くなったばかりか、肩こりも本当にラクになり姿勢もかなり良くなりました。

また、レッスンの中でも私のレベルに合わせて親切に指導してもらえますし、無理ではないギリギリ限界のところまで鍛えて下さいます。お蔭で運動の習慣ができ、体力もアップして体調が良くなっています。

 

お客様の身体改善の事例を紹介します!

 

姿勢改善効果/女性会員様

2016%e3%80%80%e3%83%88%e3%83%83%e3%83%97%e3%80%80%e6%94%b9%e5%96%84%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e7%99%bd%e6%a7%98
>> 体験モニターレッスンの前後に撮影。レッスン前では上半身が右に移動し、左の骨盤が上がるという姿勢の歪みが見られました。その姿勢の歪みの原因(腰方形筋、中臀筋、内転筋など)となっている筋肉のストレッチ、筋力トレーニングで筋力強化を行い、レッスン後には姿勢が整っていました。

 

腰痛改善、姿勢改善効果/男性会員様

2016%e3%80%80%e3%83%88%e3%83%83%e3%83%97%e3%80%80%e6%94%b9%e5%96%84%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%80%80%e6%9d%be%e6%a7%98
>> 腰痛の原因となっている、首や肩、骨盤に姿勢不良が見られました。ストレッチポール、股関節ストレッチで姿勢改善、体幹を中心としたトレーニングを実施。結果、ご入会2ヶ月後にはかなり腰がラクになったとご報告あり、入会7ヶ月後には、痛みは気にならないほどに腰痛改善されています。

 

柔軟性向上、腰痛改善効果/女性会員様

2016%e3%80%80%e3%83%88%e3%83%83%e3%83%97%e3%80%80%e6%94%b9%e5%96%84%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%80%80%e5%86%85%e6%a7%98
>> 体験モニターレッスンの前後に撮影。腰が反りにくいとお悩みがあり、スポーツ(トランポリン)でも支障が出ておられました。背骨を伸ばすストレッチ、体幹を鍛える筋力トレーニングを実施。見事に身体が後ろに反るようになり、腰の痛みも気にならなくなりましたとご報告いただきました。

 

ランニングフォーム改善効果/男性会員様

%e6%96%b0%e3%81%97%e3%81%84%e7%94%bb%e5%83%8f-49
>> 大阪マラソン出場に向けてのトレーニングです。ランニング時に身体の傾きがあり、足に痛みがありました。骨盤の動き改善、股関節まわりのストレッチングと強化を組み合わせたトレーニングを実施。腿上げでも、身体の傾き(右方向)がありましたが、レッスン後には身体の傾きは少なくなり安定しました。

※運動効果には個人差があります。

 

パーソナルトレーニングどこでもフィットって、どんなところですか?

 
2017%e3%80%80%e3%83%88%e3%83%83%e3%83%97%e3%81%a9%e3%81%93%e3%81%a7%e3%82%82%e3%83%95%e3%82%a3%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ae%e8%aa%ac%e6%98%8e
 
2016%e3%83%88%e3%83%83%e3%83%975%e7%82%b9%e7%94%bb%e5%83%8f

 

10才若返りでワクワクする人生に!をテーマにした40才からの運動指導サービスを提供しています。

指導歴24年の熟練トレーナーによる完全マンツーマンの徹底指導、筋肉再生ストレッチ運動法により根本的な身体の改善を目指します。

 

2016%e3%83%88%e3%83%83%e3%83%97%e5%86%8d%e7%94%9f%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b03

 

どこでもフィットが選ばれている6つの理由

カウンセリング1260
運動の不安解消!24年の熟練トレーナーによる分かりやすい指導で、年齢問わず運動に自信が持てる。

★ストレッチポール目線
個室貸切、完全マンツーマンで徹底指導!周りを気にせずマイペース運動ができる。室内シューズ不要!

★クランチ ボール
完全個別メニュー、トレーナーも変わらないから、週1回レッスンでも飛躍的な効果が期待できる

 

★ペアストレッチ 挙上ポーズ
身体の歪みを解消し、無理なく効果的な正しい運動フォームで身体を鍛えることができる

★カウンセリング 立つ
質問は何度でも!専属トレーナーの一問一答で、身体の悩みが解決できる

★片足スクワット
徒歩1分の駅近ジム!通いやすいから運動も長く続けられる

 

運動が続かないのは「自分のせい」と思っていませんか?

%e6%82%a9%e3%82%80%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%80%80%e3%82%bf%e3%83%96%e3%83%ac%e3%83%83%e3%83%88%e3%82%92%e6%8c%81%e3%81%a4

 
筋トレやストレッチをしっかり行えば、

・運動不足や肥満が解消されるのに
・腰痛や肩こりから解消されてスカッと晴れ晴れした気分になれるのに
・姿勢も良くなって見た目も若く見られるのに
・体力がついてイキイキとした毎日が送れるのに
・昔やっていたスポーツ活動も楽しめるのに
・若返った気分でいられるのに

と、思い描いていませんか?
 
しかし、「ジム通い」、通販で買った「フィットネス器具」、テレビや雑誌を見ながら運動したけれど、運動が続かない。

そんなとき、自分を責めていませんか? 体力がないとか、根気が足らないとか・・・

決してそんなことはありません。大人になってからの運動には、ちょっとしたコツがあるのです。

 

なぜ大人から始める運動は長続きしないのか?

%e3%82%b7%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%82%ba%e3%80%81%e3%83%9a%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%9c%e3%83%88%e3%83%ab%e3%80%80%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%82%a4%e3%83%a1%e3%83%bc%e3%82%b8

ズバリ!大人から始める運動が続かない大きな理由は、運動の選択や方法が間違っていたことにあります。

なぜならば、大人から始める久しぶりの運動は、運動不足によって関節は硬く、筋力も弱り、思い通りに身体が動かないからです。
 
たとえば、股関節が硬くなっている人がスクワット運動をすると、正しいフォームが取れず、背中が曲がる、膝が外側に開くという悪い姿勢となり、腰や膝を痛めてしまいます。

 
それに加えて、関節が硬い状態での運動は苦痛を伴い、運動そのものが普通以上に「しんどさ」を感じるのです。ですから、やればやるほど身体がおかしくなってしまっているのです。これでは運動は続きませんし、逆効果です。

 
ということは、身体が硬い人は運動には不向きなの?となりますが、決してそうではありません。

股関節を柔らかくするストレッチを事前に行って、動きやすい身体づくりをマスターすれば、どなたでも正しい姿勢で快適に運動ができるのです。

 
ところが

・どのくらい関節が硬くなっているのか?
・どの関節が硬くなっているのか?

は、個人差がありますし、自分自身で発見するのは困難です。ですから、運動を始める前には、個別の柔軟性チェックを行っておく必要があるのです。

 
このように今まで運動が続かなかった理由は、自分の身体に合っていない運動をしていた可能性があります。

そこで疑問が湧きます。子供のときには運動ができいたのに!と。

 
これは子供のころは比較的、身体は柔軟ですし、遊びの中でかなりの運動をしていて、疲労回復も早いのです。しかし、大人になると運動量は激減し、疲労回復は遅れて、身体が硬くなってしまうのですね。

大人から始める運動の成功の鍵は、身体を柔らかくしておくことです。

 

身体を柔らかくしておくと、どんな良いことが起こるのか?

850%e3%80%80%e3%83%9a%e3%82%a2%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%83%e3%83%81%e3%80%80%e5%a4%a7%e8%85%bf%e4%bb%98%e3%81%91%e6%a0%b9

身体を柔軟にしておくことで、今までできなかった筋トレ、ストレッチなどの運動ができるようになります。そうなれば、運動が楽しくなり、ブヨブヨな身体が引き締まってきたり、より活動的な毎日を送ることができます。

 
また、腰痛や肩こりで硬くなっている肩甲骨周りの筋肉をストレッチすることで、身体が伸びる気持ち良さを味わえるだけでなく、仕事や家事に集中できたり、頭の回転も良くなる、作業がラクにできたり、ご家族や友人との旅行や趣味、グルメツアーも今まで以上に楽しむことができます。

自由に動く身体を手に入れば、あなた様の「やってみたかったこと」ができる可能性がグッと高くなるのです。

 

どこでもフィットと他のスポーツジムとの違いは何か?

850%e3%80%80%e3%82%ab%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%82%bb%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%82%b0

どこでもフィットでは、大人の方が運動で失敗しないためのプログラムがあります。それは、腰痛改善、姿勢改善を得意とした熟練トレーナーの小林素明が、あなた様の身体の状態を【個別に】専門的な方法で分析を行い、あなた様に合った運動に【カスタマイズ】します。

 
この方法こそが、小林素明が提唱している筋肉再生ストレッチ運動法です。硬くなている筋肉を優先してストレッチし、関節の不具合を解消します。その後に筋肉を鍛えて、より関節の自由度を高めることができます。
 
どこでもフィットの運動が、腰痛や肩こり解消、姿勢の改善に効果的な理由はここにあります。

 

効果を引き出す!どこでもフィットのトレーニング5つのステップ

 
%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%972016%e3%80%80%ef%bc%91

 
%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%972016%e3%80%80%ef%bc%92

 
%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%972016%e3%80%80%ef%bc%93

 
%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%972016%e3%80%80%ef%bc%94

 
%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%972016%e3%80%80%ef%bc%95

 

あなた様の専属トレーナー・小林素明はここが違う!

 
どこでもフィットのパーソナルトレーナー・小林素明は
 
24年の運動指導
・延べ7千名を超えるパーソナル指導経験
・テレビやラジオなど数々のメディア出演
業界団体からの受賞(腰痛、肩こり改善教室)
・健康運動指導士や介護予防運動トレーナー、マッスルコンディショナーなど数々の保有資格
・日本臨床運動療法学会会員
 


650%e8%aa%8d%e5%ae%9a%e6%9b%b8%e3%80%80%e5%81%a5%e5%ba%b7%e9%81%8b%e5%8b%95%e6%8c%87%e5%b0%8e%e5%a3%ab

健康運動指導士

昭和63年から厚生大臣の認定事業として、生涯を通じた国民の健康づくりに寄与する目的で創設された資格。

公益財団法人 健康・体力づくり事業財団

 

450%e8%aa%8d%e5%ae%9a%e6%9b%b8%e3%80%80%e3%83%9e%e3%83%83%e3%82%b9%e3%83%ab

マッスルコンディショナー

腰痛、膝痛、肩こり解消のための手技法の「神経・筋整合手技法」の修了・認定書。

この手技法は、日本内科学会近畿会で発表されました。(平成5年)

 

優秀報告賞

受賞テーマ:腰痛、膝痛、肩こりの予防・改善の取組み ~フィットネスクラブにおけるメディカル体操教室実践報告~

・教室受講者の97%の方が運動効果を実感!
・受講者65名  ※1996~97年調査


これらの信頼と実績が断然に違います

 
さらに解剖学を専門的に学ぶ体表解剖セミナー、理学療法士向けのリハビリテーションセミナーにおいて、運動療法や運動学、スポーツリハビリテーションの訓練を受けています。

そんなパーソナルトレーナーの小林素明があなた様の【専属トレーナー】として完全マンツーマンのトレーニング指導にあたります。

 
また、あなた様は、運動のことでインターネットや雑誌で調べたりする時間が節約できます。運動で分からないことは、すべてその場でプロのトレーナーに質問ができるわけですから。

もっと嬉しいのは、ご主人さん、奥さん、お子様などのご家族の運動のお悩み相談も承っていることです。かなりアットホーム感に満ち溢れています。

 

体験モニターレッスンであなた様をお迎えいたします

850%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%83%e3%83%81%e3%83%9d%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%80%80%e6%8c%87%e5%b0%8e%e6%b3%95

 
腰痛や姿勢を改善し、自由に動く身体を手にいれることができるトレーニングって、どんなもの?と疑問が湧くと思います。本当ですか??

そうなんです。パーソナルトレーニングというサービスは、目に見えないので実際に体験してみないと分かりません。そこで、どこでもフィットでは、気軽にパーソナルトレーニングの体験ができる体験モニターレッスンをご用意しています。

この体験モニターレッスンでは、現在お客様が受けられているトレーニング内容をそのままご提供いたします。

 

体験モニターレッスンを受けるメリット

・あなた様の身体の硬さが分かる
・運動や身体で悩んでいることを質問できる
・身体の弱点が分かる
・たっぷりパーソナルトレーニングを体験できる
・どんな姿勢をしているのかが分かる
・あなた様に合った運動が体験できる
・プロの運動アドバイスが受けられる
・正しいストレッチや筋トレ法が学べる
・どこでもフィットのレッスンに通うか?の悩みが解消できる

 

体験モニターレッスンを受講されたお客様の声

650%e5%be%b3%e5%b1%b1%e3%81%95%e3%82%93

バージョン 2

650%e5%bc%98%e4%b8%ad%e3%81%95%e3%82%93

・身体がスッキリして気持ちよかったです。(40代/女性)

・こんなに自分が身体が硬かったとは!驚きました。(40代/男性)

・自分の姿勢がこんなに歪んでいると思いませんでした。(50代/女性)

・1回の運動で身体が前に曲がるようになった。(30代/男性)

・諦めていたマラソン大会、またやる気が出ました(50代/男性)

・自宅でもできる運動法を教えてもらったことが嬉しい(40代/女性)

 

こんな受講特典があります

2016%e3%80%80%e3%83%88%e3%83%83%e3%83%97%e6%8c%87%e5%b0%8eyoutube
 
レッスンで習った運動を自宅でもやってみたい!というお声をたくさん頂戴するようになりました。そこで、ご希望される方は全員に、自宅でやっておくべき運動動画(YouTube)を無料でご提供いたします。

この運動動画を見れば、自宅にいながらにして運動を続けることができます。もちろん、この運動もあなた様だけの【カスタマイズ】された運動メニューですよ!

 

体験レッスンのメニュー

1) ごあいさつ

2) 運動カウンセリング ※運動カウンセリングは、運動でご不安なこと、運動で望む姿など伺います。最も大切な時間と考えています。

3) 体調チェック

4) 準備運動

5) 運動種目 ※5種目程度

6) 整体ストレッチ ※5分間程度

7) 質問コーナー

 
●ご入会手続き(希望者のみ)
あなた様にご入会の意思がある場合、その場で入会受付をいたします。
・当日入会可能
・手続きの時間は、15~20分間程度

 

体験モニターレッスン Q&A

Q:初心者でも受講することはできますか?

はい、大丈夫です。どなた様でもできる運動からスタートいたします。プロの視点であなた様の身体の状態を把握した後に運動に入りますので、ご安心くださいませ。

 

Q:体験レッスンはどんな内容ですか?

まず、お客様のカウンセリングから始めます。カウンセリングでは、「今までに運動をされていましたか?」「今、関節が痛む場所はありますか?」という身体の状況をお伺いします。その後に簡単な柔軟性のテスト、姿勢チェックを行い適切な運動メニューを立案します。
運動メニューをパーソナルトレーナーの小林素明と一緒に取り組みます。プロのトレーナーが常に様子を伺いながら行いますので、どなたも脱落することなく、最後まで運動メニューをこなすことができます。

 

Q:どんな服装で受講すれば良いですか?

上はTシャツ(もしくは長袖のシャツ)、下はハーフパンツ(もしくはハーフパンツ)という運動できる服装であれば大丈夫です。

室内シューズは不要です。床には、赤ちゃんが転んでも安全な天然のコルクマットを敷いています。靴下(もしくは裸足)で運動を行います。

 

Q:食事の指導はありますか?

当ジムでは、食事指導はほとんどありません。体重に変動があった場合には、食事内容をこちらから伺うことがあります。

 

Q:運動はきついですか?

体験レッスンでは、運動の習慣のない方の場合、翌日の筋肉痛を考慮して「きつい」運動は控えます。原則として、現在の体力に合った運動を行いますのでご安心ください。

 

Q:受講すると営業セールスされるのでは?

ご安心ください。体験レッスンを受講されたからといって、強引なセールスはいたしません。

 

価格

体験モニターレッスン 60分間 5,400円

・おひとり様1回限り。完全予約制。

・ご予約枠は、現在の会員様が優先となりますので、毎月3名様のみのご案内と限定させていただいております。

 

申し込み方法

●お電話 06-6609-3381  受付/10~19時(月〜土)
メール  24時間受付

にてお申込みください。
 

・電話でご連絡の場合、自動録音であればメッセージを頂戴いたしますと幸いです
・ご希望の【日にち】と【時間帯】を候補3つ頂けますと幸いです。

体験レッスン開始時間(目安)

火〜金曜日 10:30~/12:00~/13:30~/15:00~/16:30~/18:00~/19:30~
土曜日  10:10~/11:30~/13:00~/14:30~/16:00~/

 

お持ちいただくもの

・動きやすい服装(Tシャツ、パンツなど)
・お着替え
・汗拭きタオル
・水分補給用のドリンク (お水で大丈夫です)

※シューズは不要です。

 

当日の注意事項など

・ご予約の5~15分前にご来館ください
・お手洗い、各種アメニティあり
・場所が分かりにくい場合は、当日お電話にて案内いたします。 TEL:06-6609-3381

 

パーソナルジムどこでもフィットの場所

パーソナルトレーニングジム どこでもフィット
●AED(自動体外式除細動器)設置店

%e5%9c%b0%e5%9b%b3google%e3%83%9e%e3%83%83%e3%83%97
・地下鉄御堂筋線「西田辺」駅から徒歩1分、JR阪和線「鶴ヶ丘」駅から徒歩8分
・ランニングの練習場「長居公園」も近いです。

 

はじめてガイド

体験レッスンについて / 選ばれている理由 / サービス / お客様の声 / トレーナー紹介 / お店情報(ジム)

よくある質問  / アクセス・地図 / 料金・営業時間 / お問い合わせ / ブログ

 

無料メールマガジンのお誘い

パーソナルトレーナー小林素明の「大人のための失敗しない筋トレ、ストレッチ術」を定期メール配信しています。

筋トレ、ストレッチの成功事例も紹介しています! ご登録をお待ちしております。

 
 

2017-01-03%e3%80%80%e9%9b%bb%e8%a9%b1