2023年6月9日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 小林素明 上半身の筋肉 【大胸筋】筋肉の解剖に基づく効果的な筋トレ、ストレッチングの方法 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。（健康運動指導士） 大胸筋は、胸の表層部を扇状に覆っており、胸板を作りだす筋肉。また大胸筋は、広背筋とともに肩の運動（外旋以外）のほとんどに作用する。胸の前で荷物を抱えたり、ボール […]
