2020年3月26日 / 最終更新日 : 2021年7月10日 小林素明 多裂筋（背中、腰） 体幹トレーニングを科学、日常やスポーツに欠かせない背骨を安定させる筋肉、どんなトレーニングが効果的？筋電図で解明する フィットネストレーナーの小林素明です。体幹は体を支える土台となるもので、頭や手足を除く胴体すべてを言います。体幹を鍛えるトレーニングは、サッカーや野球、陸上競技、テニスなど数々の一流スポーツ選手が効果を上げていて、ご存知 […]
2016年10月12日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 体幹トレーニング法 なぜ体幹トレーニングが必要なのか？ こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 体幹トレーニングは、プロサッカーの長友選手に代表されるアスリート達がこぞって行っていることでよく知られるようになりました。「アスリートの運動かぁ〜、自分にできるか […]
2016年8月12日 / 最終更新日 : 2016年8月12日 小林素明 未分類 あなたの座り姿勢は大丈夫？ 良い座り姿勢、悪い座り姿勢 こんにちわ！ パーソナルトレーナーの小林素明です。 姿勢の歪みは、日常生活の何気ない動作が原因です。 たとえば、 ・座っているときにいつも左右どちらかの足を上げて、足を組む ・電車で座っているときにお尻が前にすべり出して […]
