2020年5月7日 / 最終更新日時 : 2020年11月4日 小林素明 大臀筋（お尻） 解剖学【大臀筋／お尻】筋肉のしくみと効果的な筋トレ、ストレッチの方法 フィットネストレーナーの小林素明です。 お尻の筋肉は、大臀筋、中臀筋、小臀筋の３つの筋肉で構成されています。中でも大臀筋は、股関節、大腿において大きな力を発揮できる筋肉。日常生活では歩いたり、坂道登り、多く […]
2016年5月1日 / 最終更新日時 : 2016年7月28日 小林素明 未分類 姿勢改善トレーニング！筋肉の裏表（拮抗筋）を考えた筋トレ、ストレッチの仕方とは こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 長年の日常生活で、左右どちらかの足に負担がかかっていたり、歩くたびに膝が曲がり太ももの筋肉に負担がかかっていることがあります。負担をかけている筋肉には、休みことな […]
