2020年9月7日 / 最終更新日 : 2022年8月29日 小林素明 多裂筋（背中、腰） 多裂筋の解剖学！多裂筋を効果的に鍛える筋トレ法、多裂筋を柔軟にするストレッチ体操 YouTube動画あり 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 多裂筋（たれつきん）は、背筋の深層にあるインナーマッスルで、背骨に付着している筋肉です。主な働きとして、背骨（脊柱）の安定性、座っているとき立っているときの姿勢保持を補助してい […]
2016年4月17日 / 最終更新日 : 2020年5月6日 小林素明 腰痛予防改善ジム、フィットネス 姿勢改善、多裂筋を鍛える！座りながら姿勢腰痛トレーニング こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 良い姿勢を保つためには、背すじがピンと伸びていることが必要です。姿勢にとって、背すじ、つまり背骨は命です。 その背骨を伸ばすためには、背骨のまわりある多裂筋（たれ […]
