2020年9月7日 / 最終更新日 : 2021年7月24日 小林素明 多裂筋（背中、腰） 多裂筋／背筋、腰 筋肉のしくみ（解剖学）と効果的な筋トレ、柔軟ストレッチの方法 YouTube動画あり 体幹のインナーマッスルトレーニング フィットネストレーナーの小林素明です。 多裂筋（たれつきん）は、背筋の深層にあるインナーマッスルで、背骨に付着している筋肉です。主な働きとして、背骨（脊柱）の安定性、座っているとき立っているときの姿勢保持を補 […]
2016年4月17日 / 最終更新日 : 2020年5月6日 小林素明 腰のしくみ、痛みの予防改善法 姿勢改善、多裂筋を鍛える！座りながら姿勢腰痛トレーニング こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 良い姿勢を保つためには、背すじがピンと伸びていることが必要です。姿勢にとって、背すじ、つまり背骨は命です。 その背骨を伸ばすためには、背骨のまわりある多裂筋（たれ […]
