2024年9月28日 / 最終更新日 : 2024年10月6日 小林素明 健康と運動ガイド 【初心者向け】ストレッチ完全ガイド|自宅で簡単&効果的に柔軟性を高める方法 こんにちは、パーソナルトレーナーの小林素明です。 「ストレッチを始めたいけど、何から手をつければいいのか分からない」「自宅でも簡単にできる方法はないの?」とお悩みの方は多いのではないでしょうか。 体が硬くなってきたと感じ […]