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大阪市阿倍野区の40代以上向けパーソナルトレーニングジム。30年以上の実績と資格保有のテレビ出演トレーナーが、腰痛・肩こり・膝痛に特化したマンツーマンケアを提供。

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車の運転ストレッチ
2024年12月1日 / 最終更新日 : 2025年2月16日 小林素明 腰痛解消

知らない間に進む肩こりと腰痛 車の運転が体を硬くする理由

こんにちは、パーソナルトレーナーの小林素明です。「長時間の運転後、肩や腰がなんとなく重い…」と感じたことはありませんか?実は、車の運転中の姿勢や体の使い方が、肩こりや腰痛を進行させる大きな原因になることがあります。この状 […]

ストレッチング完全ガイド
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【初心者向け】ストレッチ完全ガイド|自宅で簡単&効果的に柔軟性を高める方法

こんにちは、パーソナルトレーナーの小林素明です。 「ストレッチを始めたいけど、何から手をつければいいのか分からない」「自宅でも簡単にできる方法はないの?」とお悩みの方は多いのではないでしょうか。 体が硬くなってきたと感じ […]

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ランニング中に膝の外側が痛い?腸脛靭帯炎(ランナー膝)の症状と原因を解説

 パーソナルトレーナーの小林素明です。 ランニングやスクワットの動作中に痛むことはありませんか? それは、腸脛靭帯炎という膝の炎症が原因かもしれません。この症状は、特にランナーに多く見られるため「ランナー膝」と […]

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