2023年10月29日 / 最終更新日 : 2025年5月25日 小林素明 健康と運動ガイド 50代から健康寿命を延ばす！歩く速度を上げる歩行トレーニングと筋トレのすすめ パーソナルトレーナーの小林素明です。 最近、歩くときに「前より遅くなったかも」と感じたことはありませんか？ また、つまづきやすくなったり、階段の上り下りがしんどく感じることはないでしょうか。実は、こうした変化の背景には「 […]
2020年8月25日 / 最終更新日 : 2025年5月4日 小林素明 健康と運動ガイド 知ってるようで知らない「ウォーキング」で使われる筋肉とは？分かりやすい歩行の科学 いつものように歩いているだけ…そう思っていませんか？ 実は、ウォーキングは私たちが想像する以上に多くの筋肉を使い、身体全体に影響を与える全身運動です。 パーソナルトレーナーの小林素明です。日々の健康づくりやダイエット、リ […]
