大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 中臀筋は、お尻の外側にある筋肉で、骨盤を支えるために重要な役割を果たしています。特に、小臀筋（インナーマッスル）とともに、私たちの体のバランスを保つ働きがあります。しかし、この中 […]

 フィットネストレーナーの小林素明です。 お尻の筋肉は、大臀筋、中臀筋、小臀筋の３つの筋肉で構成されています。中でも大臀筋は、体の中で最も厚みがあり、大きな力が発揮できる筋肉。（34kgm）　日常生活では階段登 […]

フィットネスレーナーの小林素明です。 座っているとお尻が痛む、仕事の作業やスポーツ後にお尻や腰が凝ってしまう、というお悩みはありませんか？　それはお尻の筋肉「梨状筋」が凝っているかも知れません。その梨状筋のことを少しお話 […]

歩いただけなのに、すねの前側がパンパンに張って痛くなる――そんな経験はありませんか？ パーソナルトレーナーの小林素明です。 「少ししか歩いていないのに、すねが張ってつらいんです」といったご相談を、これまで数多くいただいて […]

 大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 筋力が弱いのは、筋力不足だけが原因ではない、ということが良くあります。 確かに筋トレをしていて、力が出ない、重りが上がらないとなると、筋力が足らない、と思ってしまい […]