2026年1月23日 / 最終更新日 : 2026年1月23日 小林素明 健康と運動ガイド 自転車は運動になる？日常の移動を体づくりに変える考え方 パーソナルトレーナーの小林素明です。 「運動しないといけないな」と思いながら、何をすればいいのか分からない。走るのは少しハードルが高い。ジムに通うほどでもない。 そんなときに、ふと浮かぶのが「自転車って、運動になるの？」 […]
