2026年6月15日 / 最終更新日 : 2026年6月15日 小林素明 姿勢改善と痛みの解消 振り向きやすい体をつくる 三軸体操のすすめ パーソナルトレーナーの小林素明です。 先日、お客さんからこんな相談をいただきました。「自転車に乗っていて右後ろを確認するとき、体が捻りにくいんです」 実際に動きを見せていただくと、確かに右へ振り向く動作が窮屈そうでした。 […]
2024年12月30日 / 最終更新日 : 2025年8月17日 小林素明 健康と運動ガイド 【初心者向け】簡単にできる柔軟性チェック方法 フィットネストレーナーの小林素明です。 「自分の体は硬いのでしょうか？」とよくご質問をいただきます。この疑問は一見シンプルですが、実際には答えるのが難しいものです。なぜなら、体の柔らかさは部位ごとに異なるからです。 例え […]
